Fischöl
Fischöl oder sogenannte Omega-3-Fettsäuren, die speziell in Fisch und Meeresfrüchten wie Makrele, Thunfisch, Lachs, Stör, Meeräsche, gegrilltem Fisch, Sardellen, Sardinen und Hering vorkommen. Omega-3-Fettsäuren in Fischöl werden in zwei Typen unterteilt: Fettsäure (EPA) und Docosahexansäure (DHA).
Fischöl kann beim Verzehr von Fisch oder durch den Verzehr bestimmter Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Der Körper kann es jedoch nicht wirklich herstellen. Es sollte wie erwähnt durch den Verzehr von Fischquellen oder durch den Verzehr von vorgefertigten Kapseln, die als Fischöl bekannt sind, geliefert werden. Seine gelbe Farbe ist schräg bis transparent.
Studien zeigen, dass der Verzehr von Fischöl die Fähigkeiten des Kindes verbessert und seine Aufmerksamkeit erhöht sowie das Verhalten und Lernen verbessert. Es sollten jedoch einige Nebenwirkungen von übermäßigem Fischöl wie Übelkeit, Durchfall, Aufstoßen und Hautausschlag berücksichtigt werden. Kinder sollten nicht mit Fischöl versorgt werden, wenn sie eine Überempfindlichkeit haben, die bestimmten Fischarten bekannt ist, oder wenn sie Blutungen oder Blutgerinnungen haben. Wir bieten eine Reihe von Anwendungen und Vorteilen von Fischöl.
Verwendung und Nutzen von Fischöl
- Einige Menschen verwenden Fischöl, um den Blutdruck zu senken und den Triglyceridspiegel zu senken.
- Fischöl beugt Herzkrankheiten und Schlaganfällen vor.
- Die Aufnahme von Fischöl reduziert das Gefühl von Depressionen.
- Der Verzehr von Fischöl hilft bei der Behandlung der sogenannten Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).
- Fischöl wird zur Behandlung von Augentrockenheit, Glaukom und Makuladegeneration (AMD) verwendet.
- Schwangeren wird empfohlen, Fischöl zu essen, um den Bluthochdruck in der späten Schwangerschaft oder bei der frühen Geburt zu senken.
- Fischöl wird auch bei Menschen mit Diabetes und Asthma verwendet.
- Die Aufnahme von Fischöl kann einigen Menschen mit Nierenerkrankungen, Osteoporose und anderen Krankheiten wie Psoriasis zugute kommen.
- Fischöl wird manchmal nach einer Herztransplantation verwendet, um Bluthochdruck und Nierenschäden zu verhindern, die durch die Operation selbst oder durch Medikamente verursacht werden können, die die Wahrscheinlichkeit einer Abstoßung des Körpers auf das neue Herz verringern.
Allgemeine Informationen zu Fischöl
- Etwa 105 Gramm Fisch enthalten 1 Gramm Omega-3-Fettsäuren.
- Fischölergänzungen enthalten geringe Mengen an Vitaminen wie Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 und Vitamin D.
- Fischölergänzungen enthalten Mineralien wie Kalzium und Eisen.