Wachteleier
Wachteleier: Es ist eine der häufigsten Arten von Eiern, die von Menschen verzehrt werden. Es ist die kleinste Art von Weiß und hat die Form einer ausgebreiteten Halbkugel und die Spitze der größten der anderen, umgeben von einer dünnen Kruste fest und enthält weiße Eier und Eigelb im Inneren und reich an vielen Nährstoffen. Es ist besser, gekochte Wachteleier zu essen als gebraten; weil es gesünder ist und der Nährwert von Wachteleiern mehr als das Drei- bis Vierfache von Hühnereiern beträgt, aber die übermäßige Einnahme verursacht schlimme Nebenwirkungen.
Vorteile von Wachteleiern für Kinder
- Schützt Erkrankungen des Verdauungssystems.
- Stärkt das Immunsystem.
- Öffnet Appetit.
- Es schützt vor Darmkrankheiten.
- Trägt zum gesunden Wachstum von Kindern bei.
- Erreicht das körperliche und geistige Gleichgewicht des Kindes.
- Verbessert den IQ.
- Verbessert den Stoffwechsel.
- Belebt die Nerven und das Zentralorgan.
- Speichern Sie Protein im Körper.
- Nützlich für Knochen, Nägel und Zähne.
Wachtelgerichte
Salat nach französischer Art
Inhaltsstoffe
- Vierhundert Gramm Salzkartoffeln.
- Zwölf Eier Fett.
- Rote Zwiebel.
- Einhundert Gramm schwarze Oliven.
- 1 Teelöffel gemahlener Senf.
- Ein Teelöffel Senfliebe.
- Drei Teelöffel Apfelessig.
- 2 Esslöffel Pflanzenöl.
- Ein Viertel frische Korianderblätter.
- Salz Spray.
- Pfefferspray.
Wie vorzubereiten
- Legen Sie die Kartoffeln in eine kalte, salzige Wasserschale.
- Lassen Sie das Wasser XNUMX Minuten lang brennen.
- Laden Sie die Kartoffeln herunter, nachdem sie vom Feuer gereift sind, und lassen Sie sie abkühlen, bis.
- Kartoffeln in Kreise schneiden.
- Legen Sie die Wachteleier in eine andere Schüssel und legen Sie sie fünf Minuten lang ins Feuer.
- Laden Sie die Eier zum Feuer und Schälen herunter.
- Fügen Sie die Eier zu den geschnittenen Kartoffeln hinzu.
- Schneiden Sie die Zwiebeln in Kreise und fügen Sie sie der Mischung hinzu.
- Senf und Öl in einer Seitenschüssel mischen.
- Fügen Sie Senf der Mischung hinzu.
- Den Koriander hacken und zur Mischung geben.
- Fügen Sie die Mischung zu den restlichen Zutaten hinzu.
- Senden Sie es cool.
Chakshuka Gericht
Inhaltsstoffe
- Zwölf Eier Fett.
- Drei in Würfel geschnittene Tomatenfrüchte.
- Mittlere gehackte Zwiebel.
- ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer.
- Salz Spray.
- Ein bisschen Butter; Zwiebeln braten.
Wie vorzubereiten
- Streuen Sie die Butter in eine Pfanne von nicht klebriger Qualität.
- Fügen Sie Zwiebeln hinzu und mischen Sie, bis sich die Farbe ändert.
- Fügen Sie die Tomaten und das Salz der Zwiebel hinzu.
- Die Mischung umdrehen, bis ein wenig Wasser aus der Tomate kommt.
- Eier hinzufügen.
- Salz und Pfeffer darüber streuen.
- Schneiden Sie das Feuer und drehen Sie weiter, bis die Eier gekocht sind.
- Senden Sie es heiß.