Das Skelett im menschlichen Körper ist die Hauptstütze, auf der alle anderen Bewegungen und Funktionen des Körpers beruhen. Es gibt der Person die Möglichkeit, sich mit Leichtigkeit zu bewegen, zu sitzen, zu gehen und zu schlafen. Wenn die Knochen infiziert werden, bemerken wir, dass die Stärke des Körpers und die Stärke der Person auf die Schwäche der Knochen abfielen. Die Person kann nicht ohne Schmerzen gehen. Der Winter kann aufgrund der Krankheiten von hart sein Die Gelenke, die die kalte Umgebung aktivieren und Schmerzen verursachen, berauben den Patienten des Schlafvergnügens und des Komforts.
Krankheiten, die Knochen betreffen können: Osteoporose, Arthritis und Knochenkrebs.
Um uns davor zu schützen, in die Falle dieser Krankheiten zu geraten, die die Kraft des Körpers stillschweigend zerstören, arbeiten wir daran, die Knochen zu stärken und sie überraschend vor den Gefahren dieser Krankheiten zu bewahren.
Von den Möglichkeiten, wie wir unsere Knochen schützen können:
1. Calcium ist der wesentliche Bestandteil der Knochen- und Zahngesundheit. Calcium ist in Milch und Milchprodukten, Käse, Sesam, Mandeln, Joghurt, Leinsamen, Sojabohnen, Lachs, Melasse und Vollkornprodukten enthalten.
2. Das Essen von Vitamin D-reichen Lebensmitteln hilft, Kalzium aufzunehmen und es zu nutzen. Wir können Vitamin D von der Sonne bekommen und Milch trinken, Eier, Sardinen, Pilze, Lachs und Rindfleisch essen.
3. Die Person ernährt sich gesund und enthält wichtige Vitamine wie Vitamin A, Vitamin C und Magnesiummetall: Sie enthält Hülsenfrüchte, Alasmar-Weizen, Nüsse und dunkles Blattgemüse wie Spinat und kümmert sich um den Körper Vitamin Groß im Körperschutz vor Dichteverlust, finden wir Vitamin Y in: Kohl, Rüben, Rüben und Spinat.
4. Folgen Sie einem Sportsystem, das zur Erhaltung der Knochengesundheit beiträgt, die Knochen stärkt, die Krankheit verlangsamt und die Muskelkraft verbessert.
5. Das Rauchen zu unterlassen ist in unserer Ernährung mit schwachen Knochen und Krankheiten nützlich.
6. Trinken Sie keinen Alkohol.
7. Einnahme von Medikamenten zur Stärkung der Knochen und zum Schutz vor Krankheiten.