Den Hals festziehen
Viele Menschen leiden unter Nackenbelastung und starken Nackenschmerzen, insbesondere diejenigen, die während der Arbeit falsch sitzen, oder Schüler, die beim Lesen den Kopf gesenkt halten. Daher sollten Menschen mit Nackenstraffung mehrere Schritte befolgen, um die Nackenstraffung zu behandeln und Schmerzen zu beseitigen, die durch Zugwirkungen entstehen.
Nackenverspannungen können abrupt auftreten, insbesondere wenn der Patient einem Unfall oder Blutergüssen am Hals ausgesetzt ist. Zugschmerzen sind eine natürliche und normale Reaktion auf die Sehnen und Gewebe des Körpers. Die Nacken- und Rückenbereiche gelten als die am stärksten betroffenen Bereiche der Sehnen und Nerven. Wenn die Person einem Vorfall ausgesetzt ist, sind die Auswirkungen auf den Nacken und den Rücken verletzt und die Athleten sind am stärksten von den Spannungen im Nacken betroffen, insbesondere Schwimmer, Boxer und Wrestler infolge plötzlicher Bewegungen und Drücke blaue Flecken Li Hals.
Behandlung zur Straffung des Halses
- Massagen: Wir können den Hals massieren, indem wir ihn mit Abführölen, Feuchtigkeitscreme oder einer der Cremes, die die Muskeln des Körpers entspannen, einreiben. Diese Bewegungen helfen, Nerven und Nervensehnen im Nackenbereich zu erweichen und sie so wiederherzustellen, wie sie normal und normal waren.
- Kaltes Wasser komprimiert: Wenn die Nackenverengung stark ist, neigen die Sehnen dazu, gerissen zu werden. In diesem Fall müssen wir Kaltwasserkompressen auf den Nacken legen, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern. Wir suchen sofort Ihren Arzt auf, wenn sich der Zustand weiter verschlechtert.
- Olivenöl: Bei leichter Spannung und dem Ergebnis einer Verdrehung der Venen im Nacken sollten Sie den Hals mit leicht warmem Olivenöl auftragen und anschließend eine einfache Massage am Hals durchführen, und zwar sehr vorsichtig Üben Sie keinen Druck auf die Sehnen im Nacken und auf die Knochen aus. Machen Sie eine sanfte Massage und wickeln Sie den Hals dann mit einem Stück Baumwolltuch ein oder wickeln Sie den Hals mit einem medizinischen Verband oder einer langen sterilen medizinischen Gaze ein, um den Schoß zu aktivieren und zu stabilisieren den Hals gut, lassen Sie den Hals gewickelt, bis Sie am nächsten Tag besser und bequemer aufwachen.