Viele Menschen, insbesondere ältere Menschen, leiden unter Kniereibung, die ein Hindernis für die Bewegung und die normalen täglichen Aktivitäten älterer Menschen darstellt. Mit zunehmendem Alter des Individuums treten altersbedingte Erkrankungen und Organverbrauch im Körper Knorpel und Knochen auf.
Kniereibung führt zu Menschen, die an Knorpelerosion leiden, die die Knochen des Kniegelenks trennt. Das Kniegelenk wird vom femoralen Ende aus gebildet, begleitet vom Beginn des Beinknochens. Der Knorpel ist durch ein gewebeweißes Material getrennt, das vor Reibung schützt. Es gibt auch Knorpel und Bänder, die es umgeben. Knie-Knie-Reibung, bei der es sich um einen Schmerz, einen Knieschlag oder ein Knistern im Knie handelt, resultiert aus dem Verschleiß des Knieknorpels, der ein weißes Gewebe bildet, das die Gelenke trennt und umhüllt.
Wir können die Kniereibung durch verschiedene Methoden behandeln:
- Gelenkkomfort: Durch die Entspannung des Gelenks und die Verringerung der Gelenkschmerzen können wir die Reibung vorübergehend stoppen.
- Eiskompressen: Wir können zwischen einer Viertelstunde und zwanzig Minuten Eisbeutel auf das Knie legen, um die Schmerzen zu lindern und das Knie zu entspannen.
- Verwendung von Analgetika: Wir können Analgetika verwenden, um Schmerzen zu lindern, indem wir Benadol oder eine Injektion von Voltarin einnehmen.
- Massage für das Knie: Wir können das Knie sanft massieren, indem wir die Voltarincreme auf das Knie auftragen und die Schmerzen lindern.
- Sie sollten trainieren: Es gibt spezielle Übungen. Diese Übungen stärken die Muskeln rund um das Kniegelenk. Trainieren Sie daher regelmäßig.
- Sie sollten Ihr Gewicht so weit wie möglich reduzieren: Gewichtszunahme ist ein großer Druck auf die Gelenke und erhöht die Reibung im Kniegelenk, so dass Sie das Gewicht des Körpers reduzieren müssen, um den Kniedruck nicht zu ertragen und nicht zu tolerieren Vermeiden Sie die Reibung im Knie oder reduzieren Sie die Reibung.
- Verletzung des Gelenks und Vermeidung von Bewegungen und zufälligen Bewegungen des Gelenks: Gelenkverletzungen sind das Ergebnis schwerer Sportarten wie Boxen und Wrestling oder Verletzungen der Person im Knie, bei denen Knieverletzungen ein Verkehrsunfall oder das Ergebnis eines Bruchs sein können des Knorpels des Knies oder des Kreuzbandes Seien Sie vorsichtig und vermeiden Sie Verletzungen, die das Kniegelenk verletzen können.
- Mit zunehmendem Alter ist es weniger wahrscheinlich, dass der Knorpel verstopft. Die Symptome der Kniereibung bei Frauen sind größer als bei Frauen, daher müssen wir uns mit zunehmendem Alter mehr um den Körper kümmern und uns jedes Jahr, wenn wir älter werden, viel Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit widmen. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Kollagen und Kalzium sind, insbesondere für Frauen, da Frauen nach einer bestimmten Zeitspanne aufgrund der Wechseljahre anfälliger für Osteoporose und Gelenkerkrankungen sind.