Zugkontraktion ist der Ausdruck unwillkürlicher Kontraktionen im Muskel aufgrund von Flüssigkeitsmangel oder infolge von mehr als erforderlichem Stress oder Blutmangel, der zu starken Schmerzen und Bewegungsunfähigkeit führt.
Im Allgemeinen leidet die Muskelbelastung mehr als der Athlet, weil sie gleichzeitig Stress und Flüssigkeitsmangel ausgesetzt ist.
Bevor wir über die Behandlung dieser Verletzung sprechen, müssen wir über Möglichkeiten sprechen, sie zu verhindern. Kurz gesagt, wir können die Prävention mit einfachen Punkten versehen, von denen die wichtigsten:
1 – Atmen Sie tief durch, da der Körper mit einer großen Menge Sauerstoff versorgt wird, die der Muskel benötigt, um Krämpfe oder Verengungen unwillkürlich zu verhindern.
2 – Trinken Sie viel und reichlich Flüssigkeit, insbesondere diejenigen, die stark schwitzen, da dies den Körper ausbalanciert, den Flüssigkeitsmangel und damit die Ablagerung von Kalzium im Muskel verhindert, wodurch dessen starke Kontraktion irreversibel verhindert wird.
3 – Sonneneinstrahlung ist nicht schädlich genug, um Vitamin (d) zu bilden, da eine der Ursachen für Muskelkrämpfe und unwillkürliche Kontraktion das Fehlen dieses Vitamins ist.
4 – Die Muskelvorbereitung vor jeder körperlichen Aktivität erfordert eine Anstrengung, wie sie von Sportlern beim Aufwärmen verwendet wird, und die Bildung von Muskelverspannungen und -entspannung durch einfache Übungen.
• Behandlungsmethoden:
A – Natürliche Behandlungsmethoden ohne medizinische Intervention:
Die Behandlungsmethode hängt vom Verletzungsbereich ab und kann wie folgt unterteilt werden:
1. Beinmuskel: Halten Sie den gesamten Körper am betroffenen Bein und beugen Sie die Knie langsam. Dies ist der Fall, wenn Sie stehen können, aber wenn Sie nicht stehen können, können Sie das Bein nach hinten festziehen, wobei zu berücksichtigen ist, dass das Bein aufrecht steht.
2 – Oberschenkelbereich: Die Verletzung in der Leiste ist ein Gefühl starker Schmerzen mit dem Verlust des Fokus auf den Bereich der Verletzung und kann zur Behandlung verfolgt werden:
– Setzen Sie sich auf etwas so hohes wie den Stuhl, um die Muskeln zu entspannen.
– Ziehen Sie den Fuß in Richtung des verletzten Oberschenkels und ziehen Sie ihn dann in Richtung Gesäß fest
– Legen Sie Schnee auf die betroffene Stelle, um die Muskeln zu entspannen, und geben Sie dann warmes Wasser, um Schmerzen zu vermeiden.
3 – Massieren Sie den Bereich der Verletzung von Öl oder Fett.
Medizinische Intervention zur Behandlung:
Wir suchen eine medizinische Behandlung oder einen Arzt bei Muskelverspannungen, wenn:
1 – frühere Behandlungen waren nicht erfolgreich und linderten die Schmerzen nicht und setzten die Schmerzen 24 Stunden lang fort
2 – Wenn wir eine Stimme aus dem Muskelbereich hörten.
3. Wenn die Schwellung zunimmt oder der Schmerz zunimmt.
4 – Wenn die Temperatur des Verletzten.
5. Wenn es eine eindeutige Blutung aus dem Verletzungsbereich gibt.
Medizinischer Eingriff: Medizinische Eingriffe sind der Physiotherapie sehr ähnlich, aber der Arzt kann die stressigen Aktivitäten des Muskels begrenzen und die Verletzung besser diagnostizieren und daher die Quelle und Ursache der Verletzung genau bestimmen, ist tatsächlich eine Muskelbelastung oder ein anderer Grund.
Gott beschützte alle und genoss Gesundheit und Sicherheit.