Oft hören wir von einer Person, die plötzlich eine Muskelbelastung und viele der damit verbundenen Schmerzen hat, und variieren den Ort der Verletzung im Körper, da dies den Muskel des Fußes oder des Muskelhalses oder des Schultermuskels und andere, was Muskel ist, beeinflussen kann Spannung? Welche Arten? Wie kann es geheilt werden?
Definition der Muskelspannung
Muskelverspannungen: Es handelt sich um das Auftreten starker Kontraktionen, die eine unwillkürliche Kontrolle des Muskels oder einer Muskelgruppe bewirken, und diese Kontraktionen aufgrund von Sauerstoffmangel im Muskel, was zu Müdigkeit oder Flüssigkeitsmangel im Muskel führt.
Arten von Muskelverspannungen
- Muskelverspannungen sind eine Folge von Stress und verursachen keine starken Schmerzen. Die Heilung erfolgt schnell und erfordert keine Medikamente.
- Intramuskuläre Muskelbelastung aufgrund von Flüssigkeits- und Kaliummangel. Kalium ist wichtig für die Muskeln, da es das Protein ist, das ihm Kraft verleiht. Sein Muskelmangel verursacht seinen Verlust. Der Mangel an Flüssigkeit in den Muskeln führt zu einer Kontraktion. Diese Art von Schmerz verursacht sehr schmerzhafte Schmerzen. Und wird nach einer Behandlungsperiode geheilt.
- Muskelverspannungen treten während des Schlafes bei Erwachsenen auf und gehen mit Schmerzen im Nacken und Rücken einher. Sie haben verschiedene Symptome wie Schmerzen in den Muskeln und treten häufig im Bereich von Schulter und Beinen auf und was unter der Haut sichtbar ist die starke Spannung, die die Ursache für die Entstehung ist.
- Muskelverspannungen aufgrund von Nerven, da wir wissen, dass die Nerven im gesamten Körper, einschließlich der Muskeln, in einigen Fällen aufgrund eines übermäßigen Drucks auf die Nerven, der zu Muskelverspannungen führt, eindringen.
Hinweis: Eine Person ist häufig gestresst, wenn sie an einer Blutdruckstörung leidet.
METHODEN DER SPANNUNGSBEHANDLUNG
- Salze, die Natrium und Kalium enthalten, sollten als wichtige elementare Elemente der Muskeln verstanden werden.
- Wenn Sie während des Trainings genügend Sauerstoff zu sich nehmen und die Sauerstoffmenge in Ihren Muskeln reduzieren, versteift sich diese.
- Vermeiden Sie Bewegung an heißen Orten. Durch vermehrtes Schwitzen verdampft es Flüssigkeiten aus dem Körper.
- Und Blutdruckmedikamente nicht zu stark einzunehmen, da sie Kalium und Natrium aus den Muskeln aufnehmen.
- Halten Sie sich von Nervosität fern und versuchen Sie sich zu entspannen und sich ausreichend auszuruhen.
- Dehnübungen sind ein ganzer oder wichtiger Teil der Übung, da sie dazu beitragen, Muskelkrämpfe aufgrund von Muskelaufbau durch Training zu verhindern.
- Trinken Sie vor dem Training Wasser, um Flüssigkeiten auszugleichen, die im Körper fehlen.
- Es wird auch davon ausgegangen, dass heiße Kompressen beim Spannen immer nützlich sind.
- Verwenden Sie Physiotherapie, um Muskeln zu erweichen und Muskelverspannungen loszuwerden.