Muskelkrämpfe sind eines der schlimmsten Dinge, die bei Menschen, insbesondere bei Sportlern, auftreten können, da sie plötzlich auftreten und starke Muskelschmerzen verursachen. Dies kann dazu führen, dass der Muskel nicht mehr bewegt werden kann. Muskelkrämpfe entstehen durch eine plötzliche Kontraktion in Die Muskeln können während der Ruhephase oder während des Trainings auftreten. Die körperliche Aktivität ist ebenfalls unterschiedlich. Normalerweise tritt bei heißem Wetter ein Muskelkrampf auf. In einigen Fällen begleiten Muskelschmerzen während eines Muskelkrampfes das Auftreten von subkutanem Gewebe. Es ist vorzuziehen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Muskelkrämpfe mit Bewegung während des Trainings verbunden sind, um sicherzustellen, dass Sie nicht saugen. Ich habe sie wegen anderer Verletzungen geliebt.
Bei Muskelkrämpfen wird empfohlen, den Muskel sofort zu straffen, um Dehnübungen alleine oder mit Hilfe einer anderen Person durchzuführen und den infizierten Muskel zu massieren. Es ist wichtig, den infizierten Muskel einem kalten Material wie Schnee und Schnee auszusetzen Es ist wichtig, die Haut nicht direkt dem Schnee auszusetzen, sondern ein Tuch zwischen sie und die nicht zu verbrennende Haut zu legen. Es wird bevorzugt, sie einem mit kaltem Wasser angefeuchteten Handtuch auszusetzen und den Muskel einem kalten Material zu dehnen, um ihn zu reduzieren Die Spannung und wenn es einen scharfen Schmerz gibt und die Tatsache, dass der Schmerz der Hauptfaktor ist, ist gut, um ein heißes Bad zu machen.
Es ist wichtig, Muskelkrämpfe zu vermeiden, um die Ursachen zu kennen. Die wichtigsten Ursachen für Muskelkrämpfe sind der Mangel an Mineralien und Salzen im Körper, insbesondere Kalzium und Magnesium, sowie die mangelnde Blutversorgung und der fehlende Sauerstoffzugang zur Verengung der Arterien während des Schlafes, zum Beispiel zusätzlich zu dem Vorhandensein von Stress im Muskel. Infolge plötzlicher Bewegung oder infolge einer starken und langen Belastung, und Wetter und Wetter können die Wahrscheinlichkeit erhöhen Muskelkrampf als Vorhandensein von Sonnenbrand, der zu Dehydration oder mangelnder Wasserversorgung des Körpers führt.
Um Muskelkrämpfen vorzubeugen, sollten Sie täglich genügend Flüssigkeit trinken und die Trinkwassermenge erhöhen, insbesondere bei heißem Wetter oder bei sehr großen Anstrengungen oder bei Medikamenten, die zu einem Mangel an Flüssigkeit im Körper als Diuretikum führen, und sein Es ist auch wichtig, keine Übungen ohne Aufwärmübungen zu machen, die den Muskel auf die Übung vorbereiten, zusätzlich zu Dehnübungen nach Abschluss des Sports hilft, die Flexibilität der Muskeln zu erhöhen, was dazu beiträgt, das Verdachtsrisiko zu verringern.