Die Ginkgo-Pflanze verbessert die Effizienz und Funktion der Gehirn- und Gehirnzirkulation und unterstützt das Gedächtnis.
Essen Sie eine reichhaltige Ballaststoffdiät und enthalten Sie viel frisches Gemüse und eine gute Proteinqualität. Versuchen Sie, viele kleine Mahlzeiten anstelle von drei schweren Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Dies trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und dem entsprechend nachgewiesenen Einfluss auf Stimmung und Verhalten bei
Machen Sie Ihr Essen einschließlich der folgenden
Huhn oder Truthahn
Brauhefe
Heilbutt und Erbsen
Samen von Sonnenblumen und Thunfisch
Essen Sie auch Niacin-Lebensmittel wie Brokkoli, Karotten, Mais, Eier, Fisch, Kartoffeln, Tomaten und Vollkornweizen
Nehmen Sie kein Koffein ein, da es die Freisetzung von Neurotransmittern fördert.
Stellen Sie den Stress des Lebens unter Ihre Kontrolle. Erhöhte Wachsamkeit aufgrund intensiver Emotionen und übermäßigem Arbeitsdruck kann die Symptome verschlimmern