Trinken Sie Ingwer und Zimt
Die Menschen kennen Pflanzen seit der Antike und verwendeten sie in ihrer Nahrung und Ernährung sowie die Kräuterpflanzen, die sie zur Behandlung verwendeten: Ingwer und Zimt; getrennt, bis die Leute anfingen, sie zu mischen, um ein köstliches und nützliches Getränk zu erhalten, kombiniert sie ihre Vorteile oder einige, was sind die Vorteile von Ingwer und Zimt, die Höhe des Nutzens und die Behandlung davon, die Menge, die aus diesem Getränk entnommen werden darf Was sind die Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung und die Schäden, die es verursachen kann?
Vorteile von Ingwer und Zimt
Ingwer und Zimt haben viele medizinische Eigenschaften; Zimt und Ingwer sind starke Antioxidantien, die helfen, viele Krankheiten zu verhindern und sie zu behandeln, weil sie Nährstoffe enthalten. Ingwer wird im Heiligen Koran in Surat Al-Manas erwähnt; In dem Gott den Allmächtigen daran erinnert, dass Ingwer eine Art Getränk Menschen des Paradieses ist. Die Hauptvorteile von Ingwer und Zimt sind:
Bekämpfen Sie Fettleibigkeit und verhindern Sie Diabetes
Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte eine Studie über die Wirkung von Ingwer und Zimt bei Mäusen mit Diabetes und Adipositas. Um eine Konzentration von 20% des Ingwer- und Zimtpulvers zu erhalten, und dann den Mäusen sechs Wochen lang in Dosen von 200 und 400 mg pro 1 kg Ingwergetränk bzw. der gleichen Dosis Zimtgetränk gegeben zu werden, waren die Ergebnisse wie folgt:
- Deutliche Abnahme des Körpergewichts, Fettmasse darin.
- Hoher Insulinspiegel.
- Erhöhen Sie die Aktivität von antioxidativen Enzymen in den Nieren.
- Und das Hormon Leptin: ein Hormon, das von Fettzellen im Körper produziert und produziert wird und diesen Hormonhunger kontrolliert: indem es dem Körper ein Zeichen gibt, mit dem Essen aufzuhören, und bestätigt die Ergebnisse dieser Studie die Gültigkeit der beliebten und traditionellen Verwendung von Ingwer und Zimt bei der Behandlung von Patienten, die an Fettleibigkeit und Diabetes leiden.
Behandlung von Giardiasis
Die Studie von 2014 im Iranian Journal of Parasitology zur Wirksamkeit von Ingwer und Zimt bei der Behandlung von Giardia lamplasia (Biberfieber) wurde veröffentlicht, indem der Extrakt aus Dichlormethan aus Ingwer und Zimt hergestellt wurde, indem 250 g Ingwerpulver und Zimt in zwei Teile gegeben wurden Liter Dichlormethan unter kontinuierlichem Rühren, gefolgt von Filtration, wiederholten diesen Vorgang dreimal und dann Filtration unter Verwendung von Filterpapier und anschließenden spezifischen Dosen infizierter Mäuse. Die Ergebnisse dieser Studie sind: die Fähigkeit von Ingwer und Zimt, die zu reduzieren Anzahl der Giardia-Zysten und verbesserte den durch Giardia lamplasia-Parasiten verursachten Schaden in der Darmschleimhaut. Diese Studie bestätigte die Wirksamkeit von Ingwerextrakt und Zimt bei der Behandlung von Giardia lamplasia und seine Verwendung als alternative Behandlung für Antiplugs.
Vorbeugung von Alzheimer und Verbesserung der Stimmung
Ein Team der Universität Tel Aviv bestätigte, dass Zimt laut Professor Michael Ovadia vom Zoologischen Institut der Universität Tel Aviv zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen kann. Zimt enthält Verbindungen mit Eigenschaften, die das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit begrenzen. Zimt und Ingwer haben beruhigende Eigenschaften der Nerven, so dass sie helfen können, sich zu entspannen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
Muskelschmerzen Linderung
Veröffentlicht 2013 im International Journal of Preventive Medicine. Eine Studie, die am Zentrum für Ernährungssicherheitsforschung der Universität von Isfahan für medizinische Wissenschaften durchgeführt wurde, befasste sich mit den Auswirkungen der Behandlung von Ingwer und Zimt auf Muskelentzündungen und Schmerzen, die durch körperliche Betätigung bei Sportlerinnen im Iran im Alter zwischen 13 und 25 Jahren entstehen Jahre. Sie aßen acht Wochen lang sowohl Ingwer als auch Zimtpulver in einer Dosis von 3 g. Das Ergebnis war keine signifikante Änderung des Interleukin-6-Spiegels, des Entzündungsmittels, aber Ingwer und Zimt spielen eine Rolle bei der Verringerung von Muskelschmerzen und -linderung, und diese Studie bestätigt die Gültigkeit der beliebten und traditionellen Verwendung von Ingwer und Zimt bei der Linderung von Muskelschmerzen.
Enthalten Mengen an starken Antioxidantien
Das National Center for Biotechnology Information veröffentlichte eine Studie in der Abteilung für Lebensmittel und Ernährung der San Jose University in den Vereinigten Staaten von Amerika über diabetische Ratten und die Wirkung von Ingwer und Zimt auf die Spermienproduktion. Die Studie zeigte die Fähigkeit von Ingwer und Zimt, Testosteron zu produzieren und die Spermienproduktion zu steigern. Die Studie bestätigt die Wirksamkeit von Zimt und Ingwer bei der Aufrechterhaltung der funktionellen Gesundheit des Fortpflanzungssystems und der Gesundheit der Spermien bei Diabetikern.
Die Wirksamkeit von Ingwer und Zimtpulver bei der Reduzierung von oxidativem Stress
Eine Studie wurde am Zentrum für Ernährungssicherheitsforschung der Universität von Isfahan für medizinische Wissenschaften durchgeführt, die 2013 im International Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurde. Die Wirkung von Ingwer und Zimt auf den oxidativen Stress von Bewegung und Bodybuilding bei Sportlerinnen im Iran wurde bei 13 Mädchen im Alter zwischen 25 und 3 Jahren angewendet. Sie nahmen acht Wochen lang sowohl Ingwer als auch Zimtpulver allein in einer Dosis von XNUMX g ein. Das Ergebnis der Studie war, dass es keine signifikante Änderung des Malondialdehydspiegels gab; LXDE oder eine Verbesserung der Leistung von Aerobic und Bodybuilding.
Der Nährwert von Ingwer
Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung von jeweils 100 g frischem Ingwer:
| Lebensmittelzutat | Nährwert |
|---|---|
| Energie | 80 Kalorien |
| Wasser | 78.89 g |
| Protein | 1.82 g |
| Gesamtfett | 0.75 g |
| Kohlenhydrat | 17.77 g |
| Eisen | 0.6 mg |
| Kalzium | 16 mg |
| Magnesium | 43 mg |
| Natrium | 13 mg |
| Kalium | 415 mg |
| Phosphor | 34 mg |
| Zink | 0.34 mg |
| Vitamin C | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg |
| Vitamin B2 | 0.034 mg |
| Vitamin B3 | 0.75 mg |
| Vitamin B2 | 0.025 mg |
| Folsäure | 11-Mikrogramm |
| Vitamin B12 | 0 & mgr; g |
| Vitamin K | 0.1 & mgr; g |
| Vitamin E | 0.26 mg |
Der Nährwert von Zimt
Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung von jeweils 100 g gemahlenem Zimt, die Folgendes enthält:
| Lebensmittelzutat | Nährwert |
|---|---|
| Wasser | 10.58 g |
| Energie | 247 Kalorien |
| Protein | 3.99 g |
| Gesamtfett | 1.24 g |
| Kohlenhydrat | 80.59 g |
| Fibers | 53.1 g |
| Zucker | 2.17 g |
| Kalzium | 1002 mg |
| Eisen | 8.32 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Phosphor | 64 mg |
| Kalium | 431 mg |
| Natrium | 10 mg |
| Zink | 1.83 mg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Vitamin B1 | 0.022 mg |
| Vitamin B2 | 0.041 mg |
| Vitamin B3 | 1.332 mg |
| Vitamin B6 | 0.158 mg |
| Folsäure | 6-Mikrogramm |
| Vitamin K | 31.2-Mikrogramm |
| Vitamin E | 2.32 mg |
| Vitamin A | 295 internationale Einheiten |
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten für Ingwer und Zimt
Die meisten Menschen glauben, dass natürliche Kräuter das Medikament nicht beeinflussen, aber diese Kräuter enthalten tatsächlich chemische Verbindungen, die die Wirksamkeit des Arzneimittels beeinflussen, was das Risiko der Auswirkungen von Arzneimittelwechselwirkungen erhöht, die Wirksamkeit des Arzneimittels erhöhen oder verringern kann. oder verhindern Sie Arbeit, die zum Auftreten von Symptomen und Komplikationen führt. Daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ingwer und Zimt essen, wenn Sie Medikamente einnehmen, und die wichtigsten Interventionen des Ingwer-Medikaments:
- Blutkreislaufmedikamente: Ingwer kann das Blutungsrisiko erhöhen, wenn er zusammen mit einem blutverdünnenden Medikament wie Aspirin, Warfarin und Clopidogrel eingenommen wird.
- Diabetes-Medikamente: Ingwer hilft bei der Senkung des Blutzuckers und erhöht daher das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels bei Einnahme mit Anti-Diabetes-Medikamenten erheblich, was zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führt.
- Antihypertensiva: Ingwer hilft, den Blutdruck zu senken, was das Risiko einer Drucksenkung erhöht, wenn es mit Druckmedikamenten eingenommen wird, oder zu einer unregelmäßigen Herzfrequenz führen kann.
Die Wechselwirkungen zwischen Zimt und Medikamenten sind wie folgt:
- Medikamente, die die Leber schädigen: Der Verzehr großer Mengen Zimt führt zu Leberschäden, insbesondere bei Menschen mit Lebererkrankungen. Es ist sehr wichtig, Zimt in großen Mengen mit Medikamenten zu vermeiden, die Leberschäden verursachen können, da dies das Risiko einer Schädigung erhöht, und mit einigen Medikamenten, die die Leber schädigen: Acetaminophen (Paracetamol), Amiodaron, Carbamazepin, Isoniazid, Erythromycin, Paravastatin, Simvastatin , Phenytoin, Methildopa, Methotrexat und viele andere Medikamente. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Zimt einnehmen.
- Diabetes-Medikamente: Zimt senkt den Blutzucker, daher sollte er bei Diabetes-Medikamenten vermieden werden, da dies zu einer signifikanten Senkung des Blutzuckerspiegels führt, wie z. B. Insulin, Metformin, Puglitazon, Glypeidid, Talbutamid und andere Diabetes-Medikamente.
- Warfarin: Zimt enthält Kreuzkümmel, eine Substanz, die in der Droge Warfarin aktiv ist und die Blutgerinnung verhindert. Sie sollten daher vermeiden, große Mengen Zimt zu essen, und die Verwendung von Drogen mit Blut vermeiden.
Die erlaubte Menge an Ingwer und Zimt
Ingwer hat eine bestimmte Menge für die Handhabung empfohlen, wie folgt:
- Ingwer sollte nicht für Kinder unter zwei Jahren eingenommen werden. Fragen Sie bei Kindern über 2 Jahren Ihren Arzt, um die geeignete Dosis zu bestimmen.
- Erwachsene dürfen vier Gramm essen, die über den Tag verteilt sind.
- Schwangere dürfen den ganzen Tag über ein Gramm rationiert essen.
Die empfohlene Menge Zimt ist wie folgt:
- Die tägliche Aufnahme von Zimt hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht, Krankengeschichte und viele Informationen, die vor der Bestimmung der geeigneten Dosis bekannt sein müssen. Daher gibt es noch nicht genügend wissenschaftliche Studien und Informationen, um die geeignete Dosis zu bestimmen.
- Da es keine nachgewiesenen Dosen gibt, empfehlen einige Studien den Verzehr von 2-4 g Zimtpulver, einige den Verzehr von 1-6 g über den Tag verteilt.
Wie man Ingwer und Zimt macht
Bereiten Sie die folgenden Zutaten zu, um das Ingwer- und Zimtgetränk zuzubereiten:
- Eine halbe Tasse frischen Ingwer.
- Sechs Tassen gekochtes Wasser.
- Zwei Zimt.
- Zwei Esslöffel Honig.
Die Zubereitungsmethode besteht darin, Wasser zu kochen, dann Ingwer und Zimt hinzuzufügen, 20 Minuten kochen zu lassen und länger kochen zu lassen, um einen Geschmack und eine höhere Konzentration zu erhalten. Anschließend wird es filtriert und mit Honig oder braunem Zucker gesüßt.