Grüner Tee
Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, das auf der ganzen Welt konsumiert wird, insbesondere in Asien, wo es in China und Japan hergestellt wird. Grüner Tee ist seit der Antike als gesunde Nahrung und Medizin bekannt. Es wurde in der alten chinesischen Medizin zur Behandlung vieler gesundheitlicher Probleme eingesetzt. Camellia sinensis verlässt ohne Oxidation wie bei der Zubereitung von schwarzem Tee, so dass grüner Tee eine höhere Menge an gesundheitsfördernden Antioxidantien enthält.
Die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken
Trotz der enormen Vorteile von grünem Tee haben neuere Studien gezeigt, dass er in sehr großen Mengen von mehr als fünf Tassen pro Tag beschädigt wird, und es wurde festgestellt, dass er die Absorption von Eisen, Nicht-HEMI und Kalzium beeinflusst, insbesondere wenn Die Aufnahme von Tee, Eisen und Kalzium zum Zeitpunkt Eins kann das Leiden an Anämie aufgrund von Eisenmangel, insbesondere bei Kindern, nachteilig beeinflussen und kann daher als die am besten geeignete Zeit für den Verzehr von grünem Tee angesehen werden, die außerhalb der Essenszeiten liegt, wie z ::
- Die frühen Morgenstunden vor dem Frühstück sind eine gute Zeit.
- Vor den Mahlzeiten oder mindestens zwei Stunden später.
- Vor dem Schlafengehen und nach einer weiteren Mahlzeit.
- Zwischen Mahlzeiten.
- Es wird empfohlen, grünen Tee mit Diät und Bewegung für diejenigen zu essen, die Gewicht verlieren möchten, da er als Stimulans die Aktivität des Körpers und die Wachsamkeit erhöht und möglicherweise die Bewegung des Menschen und damit die Verbrennung von Kalorien erhöht Zusätzlich zum grünen Tee kann die Aufnahme von Fett reduziert werden, und Katechine spielen eine Rolle bei der Reduzierung des Körpergewichts und der Fettansammlung. Das darin enthaltene Koffein und die Polyphenole erhöhen auch die Sekretion des Hormons Noradrenalin, das die Fett- und Kalorienverbrennungsrate des Körpers erhöht und in Zeiten des Wunsches grünen Tee trinken kann.
Bereiten Sie ein Grüntee-Getränk zu
Grüner Tee wird 2 Minuten in kochendem Wasser eingeweicht und dann getrunken. Es ist am besten, die Einweichzeit vor dem Trinken nicht zu verlängern, um keinen grünen Tee aus dem Zyote zu verlieren, der voller gesundheitlicher Vorteile ist und leicht zu verlieren ist.
Vorteile von grünem Tee
Grüner Tee ist ein funktionelles Lebensmittel, was bedeutet, dass er viele gesundheitliche Vorteile hat, die über die essentiellen Nährstoffe hinausgehen. Seine gesundheitlichen Vorteile werden größtenteils auf seinen Gehalt an Katechinen zurückgeführt, darunter:
- Eine hohe Quelle von Antioxidantien, da sie die Oxidationsbeständigkeit des Körpers erhöht, den oxidativen Stress und die Alterung der Zellen verringert und somit viele der Krankheiten schützt, bei denen oxidativer Stress eine Rolle spielt.
- Kann eine Rolle im Kampf gegen Fettleibigkeit und Gewichtszunahme spielen und die Verbrennungsrate von Kalorien im Körper erhöhen, muss jedoch als Unterstützung für Ernährung und Bewegung verwendet werden und kann nicht nur auf die Behandlung von Fettleibigkeit angewiesen sein.
- Prävention vieler Arten von Krebs, wie: Lungenkrebs, Darmkrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Gebärmutterkrebs, Rektumkrebs, Speiseröhrenkrebs und Leberkrebs.
- Reduzieren Sie Blutzucker und Insulin und bekämpfen Sie einige der durch Diabetes verursachten Schäden am Körper.
- Niedrigere Cholesterinspiegel zusätzlich zu LDL-Cholesterin dank der darin enthaltenen Katechine.
- Reduzieren Sie das Risiko für Bluthochdruck und senken Sie es nach kontinuierlicher Anwendung bei Patienten mit Bluthochdruck geringfügig.
- Reduzieren Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Risiko für den Tod.
- Reduzieren Sie das Risiko für Karies, Parodontitis und Karies aufgrund der Rolle der Katechine und des guten Fluorgehalts. Seine Polyphenole widerstehen auch vielen Bakterien, die eine Schlüsselrolle bei Karies spielen.
- Prävention von ultravioletter Strahlung, bei der sowohl die Verwendung von Getränken als Getränk als auch die Verwendung von außen verwendet wird, um das Risiko von Krankheiten zu verringern, die das ultraviolette Licht der Sonne beeinflussen.
- Resistenz gegen viele Bakterien, Viren und Pilze.
- Bekämpfung des Influenzavirus, insbesondere in seinen frühen Stadien.
- Grüner Tee wird in der chinesischen Medizin zur Behandlung von Durchfall und Typhus verwendet.
- Einige Studien legen nahe, dass grüner Tee das Risiko für Alzheimer, Parkinson und einige andere durch Nervenschäden verursachte Krankheiten verringert.
- Verhindern Sie Frakturen, indem Sie die Knochendichte verbessern.
- Kann eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Geschwüren spielen, die durch Helicobacter pylori verursacht werden.
- Verbessert die Stimmung und lindert Depressionen.
- Verzögert das Auftreten von Zeichen des Alterns aufgrund seiner Rolle als Antioxidans, um das Altern früher Zellen zu verhindern.