Erdnussbutter
Eines der beliebtesten Lebensmittel für die Zubereitung vieler Mahlzeiten ist sein köstlicher Geschmack und seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile. Erdnussbutter, die wie jede Pflanze kultiviert wird, wird zum Wachsen und Ernten verwendet und auf verschiedene Weise oder nach mehreren Herstellungsprozessen verwendet, um ein bestimmtes Produkt wie Erdnussbutter zu erhalten, das geröstet und gekühlt wird, um Erdnüsse zu erhalten. Entfernen Sie später die äußere Schale, erreichen Sie die Bohnen, die zweimal gemahlen werden, und fügen Sie einige Nährstoffzusätze hinzu, um die verzehrfertige Butter zu erhalten.
Geschichte der Erdnussbutter
Der erste Empfänger eines Erdnussbutterpatents waren die Kellogg Brothers im Jahr 1895 und der erste, der ein Patent für Erdnussbutter erhielt, das für das Jahr ab dem Datum seiner Herstellung von der Produktfirma Krema (1907) gültig war.
Vorteile von Erdnussbutter
- Reduzieren Sie das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes.
- Einige Studien haben herausgefunden, dass der Verzehr von Erdnussbutter das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
- Reduzieren Sie das Risiko für Darmkrebs, insbesondere bei Frauen.
- Sein Kaliumgehalt verringert das Risiko von Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen.
- Enthält wichtige Ballaststoffe für die Verdauung, einschließlich der Darmgesundheit.
- Enthält Magnesium ist wichtig für gesunde Knochen und Muskeln.
- Hilft, das Hungergefühl zu unterdrücken, und hilft so, Gewicht zu verlieren.
- Der Erdnussbuttergehalt von Niacin kann zum Schutz vor Alzheimer beitragen.
- Verhindern Sie die Bildung von Steinen in der Gallenblase.
Lebensmittelgehalt von Erdnussbutter
- Erdnussbutter enthält etwa 3 Milligramm Vitamin E, etwa 49 Milligramm Magnesium, das für den Knochenaufbau wichtig ist, 208 Milligramm Kalium und 0.17 Milligramm Vitamin B6, das für die Stärkung des Immunsystems wichtig ist.
- Ein Löffel Erdnussbutter enthält zwischen 40 Milligramm und 250 Milligramm Natrium.
- Zwei Esslöffel Erdnussbutter enthalten etwa 7 Gramm Eiweiß und 16 Gramm Fett.
Informationen, die Sie beim Kauf und Verzehr von Erdnussbutter beachten sollten:
- Der Kauf von Erdnussbutter, von denen einige synthetische gesundheitsschädliche Zusatzstoffe enthalten, sollte zur Verbesserung des Geschmacks hinzugefügt werden.
- Der Gehalt an Erdnussbutter aus Zucker kann schädlich sein, da ein großer Löffel etwa 250 Milligramm davon enthält.