Folsäure Vorteil

Es gibt mehrere Vorteile von Folsäure für den Körper, einschließlich:

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Es eliminiert die Aminosäure Homocystein, die Hauptursache für Herzinfarkte. Es steuert auch die Cholesterinablagerung, wodurch der Herz-Kreislauf-Schutz vor Problemen und Störungen gewährleistet wird.
Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Krebs, insbesondere von Gebärmutterhalskrebs und Darmkrebs.
Stärkt den Muskelaufbau im Körper und erhält die Integrität von Geweben und Zellen.
Erhält die Integrität der DNA-Synthese.
Verbessert das Hämoglobin im Körper und fördert so den Sauerstofftransfer zu verschiedenen Körperzellen.
Behandelt Angstzustände, Depressionen und emotionale Schwankungen, die bei manchen Menschen auftreten können.

Folsäurehaltige Lebensmittel

Enthält dunkelgrüne Blätter, Spargel, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Bohnen, Erbsen, Linsen, Avocados, Okra, Samen, Nüsse, Blumenkohl, Sellerie, Karotten, Kürbis, Mais und Folsäure.

Folsäure-Nutzen für Frauen

Folsäure ist ein sehr wichtiger Faktor für alle Frauen im gebärfähigen Alter, da sie den Fötus vor angeborenen Anomalien wie Spina bifida schützt. Es hilft auch mit Vitamin B12 bei der Produktion von gesunden roten Blutkörperchen. Mangel an genug kann Anämie verursachen, die auch aufgrund von Eisenmangel auftritt.

Die Menge, die eine schwangere Frau von Folsäure benötigt

Experten empfehlen, dass Frauen mindestens einen Monat vor Beginn des Schwangerschaftsversuchs täglich 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen. Die Frau muss sicherstellen, dass die Menge, die Sie einnehmen, dem Rezept entspricht und für ihre Bedürfnisse ausreicht und sollte nicht mehr als 1000 Mikrogramm pro Tag einnehmen, wenn die Menge nicht von einem Spezialisten beschrieben wird.

Symptome eines Folsäuremangels bei schwangeren Frauen

Die Anzeichen eines Mangels an dieser Säure können schwerwiegend sein. Anzeichen eines Mangels können darauf hinweisen, dass eine Frau Durchfall, Anämie, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Kopfschmerzen, allgemeine Schwäche und Zungenentzündung hat. Im Falle einer geringfügigen Beeinträchtigung verlangsamt sich jedoch der Prozess des optimalen fetalen Wachstums.