Erinnerung
Viele Menschen leiden unter Vergesslichkeit und Gedächtnisverlust aus verschiedenen Gründen, darunter: Alterung, das Auftreten bestimmter Krankheiten wie Vitamin B12-Mangel im Körper, häufige Belastung und Anspannung, was dazu führt, dass viele wichtige Dinge vergessen werden, wie z. B.: Telefonieren Zahlen, oder die Namen von Personen oder einige Termine und damit das Auftreten vieler Probleme. Wenn Sie also nach geeigneten und einfachen Lösungen suchen, die zur Anregung des Gedächtnisses beitragen, und in diesem Artikel einige vorstellen Lebensmittel, die das Gedächtnis stärken und das Gehirn stimulieren.
Lebensmittel zur Stärkung des Gedächtnisses
- Maulbeere und Preiselbeeren: Es enthält Antioxidantien, die das Auftreten von neurologischen Erkrankungen oder Konzentrationsverlust aufgrund von Alterung oder Gedächtnisverlust begrenzen.
- Lachs: Da es neben Antihistaminika auch Fettsäuren enthält, die das Gedächtnis stärken und entzündungshemmend sind, wird empfohlen, zweimal pro Woche zu essen.
- Trauben: Weil es Flavonoide und Vitamin C enthält, die für die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit des Gehirns wichtig sind.
- Aubergine: Weil es einen großen Prozentsatz an Antioxidantien enthält, die für die Erhaltung der Gesundheit von Gehirn und Herz wichtig sind.
- Rosmarin: Weil es wirksame und antioxidative Verbindungen enthält, die zur Erhaltung des Gedächtnisses beitragen.
- Rote Beete: Weil es einen großen Anteil an Nitrit enthält, der die Blutgefäße erweitert, was die Speichereffizienz erhöht.
- Spinat: Weil es einen großen Prozentsatz an Eisen enthält, Antioxidantien, die Gehirnzellen und Zellen des Nervensystems schützen.
- Apple: Weil es Mineralien und Vitamine enthält, die für die Aktivierung des Gedächtnisses wichtig sind und dem Gehirn helfen, den Nerventräger Acetylcholin zu produzieren, der das Nervensystem stärkt.
- Tomaten: Weil es Antioxidantien enthält, die wichtig sind, um das Auftreten von Alzheimer zu reduzieren.
- Malukhya, Kohl und Brokkoli: Jedes enthält einen hohen Folsäurespiegel, der das Hormon Homocystein im Blut reduziert und so Nervenschäden im Gehirn verhindert.
- Avocado: Es enthält Vitamin C, Vitamin E und viele Antioxidantien, die die Effizienz des Immunsystems im Körper steigern.
- Nussbaum: Weil es Antioxidantien enthält, die die Schädigung von Gehirnzellen begrenzen.
- Eier: Weil es Vitamin B12 enthält, das den Anteil von Homocystein im Blut und damit die Vergesslichkeit verringert.
- Karotten: Es enthält eine Verbindung (Luteolin), die die Gehirnfunktion verbessert und Symptome von Gedächtnisverlust lindert.
- Kirsche: Weil es Antioxidantien enthält, die Gehirnzellen erneuern und aktivieren.
- Kurkuma: Weil es Substanzen enthält, die vor Alzheimer schützen und die Gehirnzellen stärken.
- Anderes Essen:
- Zwiebeln, besonders rote Zwiebeln.
- Grüner Tee.
- Trauben und Rosinen.
- Dunkle Schokolade.
- Weizenkörner.