Stillen
Wenn sie das erste Mal ist, fällt es ihr möglicherweise schwer, die richtigen Stillmethoden zu kennen und ihre Fortsetzung zu unterstützen. In diesem Fall sollte sie sich von Experten beraten lassen und ärztlichen Rat einholen, um ihr Stillen zu erleichtern. Die Vorteile für die Gesundheit und das Wachstum von Kindern werden durch keine andere Milch und auch nicht durch die gesundheitlichen Vorteile stillender Mütter kompensiert.
Es ist erwähnenswert, dass während des Stillens Muttermilch produziert, die das Hormon Prolaktin (Prolaktin) stimuliert, während das Hormon Oxytocin die Milchdrüsen dazu anregt, ihn herauszuholen, den Prolaktinspiegel hoch hält und weiterhin Milch produziert, solange das Baby stillen.
Einige Faktoren verursachen eine schlechte Produktion von Muttermilch
Obwohl viele Frauen glauben, Probleme mit dem Stillen zu haben, sind die wirklichen Probleme mit Milchvolumen und -menge selten. Solange es dem Baby gut geht, es regelmäßig benetzt und seine Windeln füllt, ist dies ein Hinweis darauf, dass die Menge an Muttermilch oft gut ist. Zu den Ursachen für eine schwache Milchproduktion gehören:
- Verzögerung des Stillbeginns.
- Stillen Sie ein Kind nicht genug, um eine anhaltend hohe Milchproduktion zu gewährleisten.
- Die falsche Haltung des Kindes und die Unsicherheit, die Brust der Mutter effektiv zu nehmen.
- Einige Frauen greifen auf kalorienarme Diäten zurück, um den Gewichtsverlust nach der Geburt zu stimulieren. Dies wirkt sich negativ auf die Milchproduktion aus. Im Gegensatz dazu sollte die Kalorienaufnahme während der Stillzeit erfolgen. Die Menge der verzehrten Lebensmittel sollte nicht übertrieben werden. Der Gewichtsverlust nach der Geburt, der während der Stillzeit als angemessen angesehen wird, aber aufgrund des erhöhten Milchsäuregehalts durch den Geschmack der Milch nach dem Sport beeinträchtigt werden kann, kann vor dem Training Saugmilch sein, um sie später dem Kind zu geben, und kann Brust sein Füttern vor dem Training Um zu vermeiden, dass das Kind den Milchgeschmack unangenehm empfindet und die Brust abstößt.
- Frühere Brustoperationen können die Milchproduktion beeinträchtigen.
- Andere Faktoren können auch die Muttermilchproduktion beeinflussen, wie Frühgeburt, Fettleibigkeit bei Müttern, Bluthochdruck aufgrund einer Schwangerschaft und schlechte Kontrolle von insulinabhängigem Diabetes.
Möglichkeiten zur Erhöhung der Muttermilch
Die wichtigsten Faktoren, die die Milchproduktion an der Brust beeinflussen, sind die Größe und Häufigkeit des Stillens ihres Kindes und die Effizienz der Milchentleerung. Je mehr die Frau stillte und ihre Brüste entleerte, desto höher war das Hormon Prolaktin und die Milchmenge Produktion und enthalten daher Tipps zur Steigerung der Milchproduktion wie folgt:
- Es sollte darauf geachtet werden, dass das Stillen so bald wie möglich nach der Geburt beginnt. Ein Kind unmittelbar nach der Geburt zu haben und zu versuchen zu stillen, ist oft erfolgreich beim Stillen innerhalb einer Stunde.
- Das Baby sollte bei Bedarf gestillt werden. Das Baby stillt ungefähr 8-12 Mal am Tag, und die Mutter muss ihr Baby zum Schlafen wecken, um es zu füttern, wenn die letzte Fütterung zwei Stunden oder länger dauert.
- Wenn die Mutter eine der Dosen überschreitet, muss sie die Milch aus ihrer Brust saugen, um ihre Produktion aufrechtzuerhalten.
- Lassen Sie die Brust gut aus der Milch fallen und gehen Sie dann zur anderen Brust.
- Achten Sie darauf, die Stilldauer jedes Mal zu verlängern.
- Stellen Sie den richtigen Kinderstatus sicher, der es ihm ermöglicht, die Brust seiner Mutter richtig zu behandeln, um sicherzustellen, dass seine Brust ausreichend ernährt ist.
- Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Medikamente gegen Schwangerschaft einnehmen möchten.
- Wenn die Mutter den Schnuller für das Baby verwenden möchte, sollte sie die Verwendung des Babys 3-4 Wochen nach der Geburt verzögern, um die Einrichtung und Planung des Prozesses gut zu bestätigen.
- Achten Sie darauf, sich zu entspannen und Spannungen zu vermeiden.
- Für ausreichenden Schlaf sollte gesorgt werden, da schlechter Schlaf und Erschöpfung die Milchproduktion negativ beeinflussen können.
- Brustmassage hilft, das Volumen der produzierten Milch zu erhöhen.
- Vermeiden Sie das Rauchen wegen seiner negativen Auswirkungen auf die Milchmenge.
- Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Richtige Fütterung von gestillten Säuglingen
Kalorien
Stillende Mütter benötigen zusätzliche Kalorien, um weiterhin genügend Milch zu produzieren. Sie benötigen in den ersten 500 Monaten des Stillens etwa 6 zusätzliche Kalorien pro Tag (dies sollte ein Zeitraum sein, in dem das Baby nur mit Muttermilch gefüttert wird). Die Mutter kann 330 Kalorien essen Die Mehrheit der Frauen benötigt mindestens 1,800 Kalorien, um eine erfolgreiche Milch zu produzieren, und eine verringerte Kalorienaufnahme verringert die Milchproduktion.
Kohlenhydrate, Proteine und Fette
Während die Empfehlungen für Fette und Proteine denen in der Schwangerschaft ähnlich sind, sind die Empfehlungen für Kohlenhydrate und Ballaststoffe höher, um die in der Laktoseindustrie in der Muttermilch verwendete Glukose zu kompensieren, und der Bedarf an Ballaststoffen steigt aufgrund der hohen Kalorienaufnahme.
Vitamine und Mineralien
Was Vitamine und Mineralien betrifft, so wirkt sich die mangelnde Aufnahme von Mineralien und Folsäure durch die Mutter nicht auf deren Gehalt in der Muttermilch aus, da deren Gehalt in der Muttermilch auf Kosten des Verbrauchs von Vorräten in ihrem Körper nahezu konstant bleibt, jedoch nicht von anderen Vitaminen reduziert den Milchgehalt, insbesondere Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin D.
Wasser
Die Mutter muss darauf achten, genügend Wasser zu essen, um sich vor Austrocknung zu schützen, und kann dies bestätigen, indem sie zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser oder andere Flüssigkeiten und jedes Mal, wenn sie ihr Kind stillt, ein Glas Wasser nimmt.
Nahrungsergänzungsmittel
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bietet alle Bedürfnisse einer stillenden Frau, ohne dass Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden müssen. Einige Frauen benötigen jedoch möglicherweise Eisenpräparate, um den Abbau des Eisenvorrats in der Schwangerschaft auszugleichen, da der Fötus in den ersten 4 bis 6 Lebensmonaten nach der Geburt genug vom Körper der Mutter nimmt. Daher müssen Frauen möglicherweise Eisenpräparate einnehmen, um dies auszugleichen. Obwohl die Unterbrechung des Menstruationszyklus während des Stillens den Eisenverlust verringert und die Bedürfnisse stillender Frauen etwa die Hälfte der Bedürfnisse nicht stillender Frauen selbst zum Onkel machen.
Andere Ernährungsaspekte
Einige Lebensmittel mit starken Aromen und Gewürzen können Veränderungen im Milchgeschmack verursachen, die einige Säuglinge reizen können. Wenn das Kind Symptome von Allergien hat, sollte das Baby es vermeiden, häufig die Ursache dafür zu essen, wie Kuhmilch, Eier, Fisch und Bohnen. Und andere Nüsse. Im Allgemeinen kann eine stillende Mutter aus einer gesunden, nahrhaften Ernährung auswählen, was sie will. Wenn sie sich darüber beschwert, dass das Essen eines bestimmten Lebensmittels ihrem Kind Unbehagen bereitet, kann dieses Lebensmittel aus ihrer Ernährung genommen werden. Wenn die Symptome verschwinden, kann sie versuchen, es erneut zu essen. Damit die Symptome vollständig vermieden werden müssen, sind Walt-Diagramme geeignet, um die Nährstoffe zu kompensieren, die durch den Verlust dieses Lebensmittels beeinträchtigt werden können. Fragen Sie vorzugsweise Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um den Erfolg dieses Prozesses zu ermitteln.
Es ist wichtig, wie in der Schwangerschaft keinen fettreichen Fisch zu essen. Koffein sollte vermieden werden. Es verursacht Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Es kann auch die lebenswichtige Verfügbarkeit von Eisen aus der Muttermilch für das Kind beeinträchtigen. Kann den Eisengehalt im Körper beeinflussen, und die Mutter muss darauf achten, nicht mehr als eine Tasse bis zwei Kaffee pro Tag zu essen, genau wie im Stadium der Schwangerschaft, und wenn die Mutter bemerkt, dass das Kind sich unwohl fühlt, kann Koffein Um die Aufnahme zu vermeiden oder zu reduzieren, ist Kaffee nicht die einzige Koffeinquelle in der Ernährung, wo es sich befindet. Es gibt auch Tee, alkoholfreie Getränke, Schokolade und Energiegetränke.
Verwenden Sie Kräuter, um die Milchleistung zu erhöhen
Einige Frauen empfehlen einige Kräuter, um die Milchproduktion zu steigern, wie Bockshornklee, Fenchel und einige andere Kräutertees. Im Allgemeinen können Bockshornklee und Fenchel während der Stillzeit sicher verwendet werden, obwohl es nicht genügend wissenschaftliche Forschung gibt, um die Wirksamkeit dieser und anderer Kräuter bei der Steigerung der Milchproduktion zu belegen. Arzt, bevor Sie im Säuglingsalter ein Kraut einnehmen.