Vorteile von Datteln und Milch auf dem Magen

die Milch

Milch ist eines der ältesten Lebensmittel, die einen zentralen Platz in der menschlichen Ernährung eingenommen haben, und sie bringt dem menschlichen Körper viele Vorteile. Die Milch wird im Heiligen Koran in dem Vers erwähnt: „Wenn Sie Vieh in Ihrem Vieh haben, aus dem Bauch und Blut einer reinen Milch), ist Dates, eine Palmenfrucht, die wissenschaftlich als (Phoenix dactylifera) bekannt ist, eine der älteste Früchte, an denen der Mensch gearbeitet hat, wo sie seit mehr als 6000 Jahren als Lebensmittel konsumiert werden und Daten mit vielen gesundheitlichen Vorteilen enthalten; aufgrund seiner Zusammensetzung und Nahrung und seines Inhalts Kohlenhydrate, Proteine, Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und Mineralien. Es ist auch ein funktionelles Lebensmittel, das heißt, es bietet gesundheitliche Vorteile, die über den Gehalt an Hauptnährstoffen hinausgehen, und in diesem Artikel die wichtigsten Vorteile von Dattelmilch für die menschliche Gesundheit.

Vorteile von Dattelmilch

Wenn Datteln und Milch miteinander kombiniert werden, werden die Vorteile von zwei Lebensmitteln mit ihrem Nährwert kombiniert. Daher wird ein köstliches gesundes Getränk mit doppelten Vorteilen erhalten. Die Hauptvorteile von Milch und die wichtigsten Vorteile von Datteln sind die Verwendung dieses Getränks.

Die Vorteile von Daten

Datteln haben im Allgemeinen einen niedrigen Fett- und Proteingehalt, enthalten jedoch hohe Mengen an Kohlenhydraten, bei denen es sich hauptsächlich um Zucker handelt. Die genaue Zusammensetzung der Daten variiert je nach Typ und bietet folgende Vorteile:

Daten sind eine hohe Energiequelle. Je 100 Gramm werden etwa 314 Kalorien verabreicht. Zucker ist die wichtigste Energiequelle in Datteln. Es enthält ähnliche Mengen an Glucose und Fructose. Fruktose kann eine Rolle bei der Stimulierung des Sättigungsgefühls und der Verringerung des Kalorienverbrauchs im Vergleich zu Nahrungsmitteln spielen. Hoher Fettgehalt.
Datteln sind eine hohe Quelle für Ballaststoffe, insbesondere unlösliche Ballaststoffe in Wasser. Sein hoher Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen trägt zum Sättigungsgefühl bei und verleiht ihm aufgrund der Zunahme der Stuhlgröße eine weichmachende Wirkung. Daher kann das Essen von Datteln das Infektionsrisiko verringern. Bei vielen schweren Krankheiten wie Darmkrebs und Divertikelerkrankungen.
Datteln sind eine gute Quelle für viele Mineralien. Es ist eine reichhaltige Quelle an Kalium, Cetainium, Kupfer und Magnesium. Es ist auch eine gute Quelle für Eisen, Mangan, Kalzium und Phosphor, und diese Mineralien spielen viele wichtige Rollen im Körper.
Datteln sind eine gute Diät für Patienten mit hohem Blutdruck, da sie im Vergleich zu ihrem niedrigen Natriumgehalt einen hohen Kaliumgehalt aufweisen.
Termine enthalten viele Vitamine. Es ist eine mittlere Quelle für Vitamin B6, Riboflavin, Niacin und Folsäure. Es enthält auch geringe Mengen an Vitamin C und Vitamin A.
Datteln können gute Mengen an Antioxidantien enthalten und sind eine mittlere Quelle für Phenolverbindungen. Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, entzündlichen Erkrankungen und Alterung. Früh.
Trotz des einfachen Gehalts an Datteln von Proteinen und Aminosäuren enthält es einige essentielle Aminosäuren.
Datteln enthalten viele Carotinoide und sind eine mittlere Quelle, insbesondere der Heilsdurchgang, der die höchste Menge enthält, die dazu beitragen kann, dass der Körper einen Teil seines Vitamin A-Bedarfs erhält.

Die Vorteile von Milch

Alle Erwachsenen und Kinder ab zwei Jahren sollten Milch und fettarme oder fettarme Produkte essen. Zu den Vorteilen von Milch gehören:

Trinkmilch bringt große Vorteile für die Zahngesundheit.
Milch enthält viele wesentliche Zutaten für den Aufbau starker Knochen. Milch ist eine reichhaltige Kalziumquelle, die für die Knochengesundheit notwendig ist. Viele Arten von Milch sind mit Vitamin D angereichert, das auch als Knochengesundheit bezeichnet wird und dem Körper viele weitere Vorteile bietet. Reduzieren Sie das Risiko vieler chronischer Krankheiten wie Krebs und Bluthochdruck.
Menschen, die häufiger fettarme Milch und Milchprodukte essen, haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck als Menschen, die weniger wahrscheinlich essen. Milch enthält viel Kalium, was das Risiko für Bluthochdruck verringert. Bei vielen Peptiden in der Milch wird der Blutdruck gesenkt.
Die Milchaufnahme reduziert das Risiko eines metabolischen Syndroms und einer Messung des hohen Taillenumfangs, die ein Maß für die mittlere Fettleibigkeit ist, erheblich.
Der Milchkonsum kann eine Rolle bei der Kontrolle des Körpergewichts spielen. Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Kalziumaufnahme von Milch und Milchprodukten, einer geringen Ansammlung von Körperfett und einer Gewichtszunahme festgestellt. Einige Studien fanden auch heraus, dass die Kalziumaufnahme von Milchprodukten mit erhöhtem Vitamin D-Spiegel im Blut eine Rolle bei der Stimulierung des Gewichtsverlusts spielen kann.
Wenn eine Person genug Milch nimmt, bekommt sie genug Kalzium, was dazu beitragen kann, das Risiko von Dickdarm-, Brust- und Nierensteinen zu verringern.
Milch ist eine gute Proteinquelle, die eine Tasse Milch 17% des täglichen Proteinbedarfs liefert, und eine gute Quelle für viele Vitamine und Mineralien.
Wenn Sie morgens Milch trinken, fühlen Sie sich satt und reduzieren den Hunger, wodurch die Menge an Nahrung und Kalorien während des Tages reduziert werden kann.
Milch enthält Tryptophan, ein Schlafmittel, und enthält Lactium-Protein, das den Schlaf nach dem Stillen bei Säuglingen stimuliert. Der Zusammenhang zwischen Milch und Schlaf bei Erwachsenen ist jedoch psychologisch miteinander verbunden, da die Gewohnheit besteht, Milch mit dem Schlaf zu bekommen, und nicht aufgrund eines klaren Eine echte Verbindung zwischen allen Bestandteilen von Milch durch Schlafen, da die Menge an Tryptophan, die beim Essen von Milch erhalten wird, nicht ausreicht, um den Schlaf zu stimulieren, aber das Essen einer Tasse warmer Milch kann Kindheitserinnerungen entzünden, als eine Person seine Mutter war. Geben Sie ihr eine Milch, um ihm zu helfen Schlaf, der ein Gefühl von Ruhe und Komfort vermittelt und zum Schlafen beiträgt.
Das Essen von Kalzium und Milch kann die Symptome des prämenstruellen Syndroms verringern.