Eiermixtur
Es ist eine der wichtigsten Nahrungsquellen, die der Mensch seit der Antike viel gegessen hat, und das Ei besteht normalerweise aus zwei wichtigen Elementen: Eiweiß und Ah genannt, Eigelb und genannt und mehr Eiern, die in Nahrungsmitteln und verwendet werden Die Küche besteht aus Hühnereiern. Aufgrund ihres nützlichen Nährwerts ist sie ständig auf dem Markt erhältlich. Es gibt viele andere Arten von Eiern, darunter: Truthahn-Eier, Truthahn-Eier, Enteneier, normale Hühnereier, Wachteleier, Eier Eier, Kaviarfisch Eier, Straußeneier.
Der Nährwert von Eiern
In den Eiern befinden sich Folsäure, Glutaminsäure, Wasser, einige Ballaststoffe und Pantothensäure, die ebenfalls reich an Eiweiß und Kohlenhydraten sind und einige Nährstoffe wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor enthalten. , B3, B6, Fettsäuren und niedriger Cholesterinspiegel.
Vorteile von Eiern
- Erhält die Gesundheit und Sicherheit der Schilddrüse.
- Schützt vor Anämie beim Menschen.
- Verleiht Haarstärke, Glanz und attraktives Aussehen.
- Erhält die Integrität und das Aussehen der Augen und stärkt das Aussehen.
- Der Körper wird energetisiert und energetisiert, um seine Funktionen zu erfüllen.
- Stärkt die Nägel und schützt sie vor leichtem Brechen.
- Stärkt die Knochen und schützt sie vor Zerbrechlichkeit und Bruch.
- Erhält die Gesundheit der Prostata.
- Schützt Ihren Körper vor Infektionen, Viren und Toxinen.
- Befeuchtet trockenes Haar und schützt es.
- Schützt die Haut vor Falten und Zeichen des Alterns.
- Verbrennt Fett und hilft beim Abnehmen und Abnehmen, weil es wenig Kalorien enthält.
- Wenn sie schwangere Frauen füttern, benötigen sie Proteine, um den Fötus gesund wachsen zu lassen. Eier enthalten diese Proteine.
- Nährt, nährt und aktiviert den Geist, weil die Eier Cholin enthalten.
Der Nährwert von Eiweiß
Weiße Eier enthalten Folsäure, Cholin und Lutein. Es ist auch reich an Vitaminen wie Vitamin B, A und einigen Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Natrium und dem Anteil an Proteinen.
Vorteile von Eiweiß für die Muskeln
- Baut Muskeln auf aufgrund der notwendigen Vitamine wie: Vitamin B12, A.
- Baut Muskelgewebe aufgrund der geschätzten Menge an Gramm Protein in Eiweiß auf, was für den Prozess des Wiederaufbaus des Gewebes nützlich ist.
- Es gibt Kalorien und versorgt den Körper mit der Energie, die für muskelaufbauende Übungen benötigt wird. Ein Bodybuilding-Spieler benötigt hohe Kalorien, um Muskelaufbauübungen zu machen, vorzugsweise jeden Morgen Eiweiß mit Milch, um den Körper mit Energie zu versorgen.
- Sein Wert liegt im Mangel an unnötigen und gesättigten Fetten, die von niemandem gewünscht werden, der seine Muskeln aufbauen möchte, insbesondere von Bodybuildern.
- Enthält Aminosäuren wie Lucin, die für den Muskelaufbau wichtig sind.
- Es ist vorzuziehen, gekochtes Eiweiß für den Sportler zu essen, der seine Muskeln aufbauen möchte.