Hühnereier
Es ist eines der vollständigsten und grundlegendsten Lebensmittel in der menschlichen Ernährung, das seit der Antike für seinen Nährwert bekannt ist. Es gilt als das am meisten von Menschen auf der ganzen Welt konsumierte. Es ist die Hauptproteinquelle. Es ist ein wichtiges Lebensmittel für Erwachsene und Jugendliche, da es Mineralien, Vitamine und Proteine enthält. Die Gemeinde ist reich an Eisen sowie vielen anderen wichtigen Nährstoffen für den menschlichen Körper.
Eikomponenten
Die Eier bestehen aus Kalorien, Kalzium, Vitamin A, D, Fett, Phosphor, Cholin, Protein, Eisen und Cholesterin. Die Eier sind in drei Hauptkomponenten unterteilt:
- Eierschale: Es ist eine reichhaltige Kalziumquelle und sein Nährwert ist nicht groß.
- Weißes Ei: Es ist die transparente Flüssigkeit, die sich im Ei befindet. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, das Eigelb zu schützen. Es zeichnet sich durch Nährstoffe aus Mineralien, Vitaminen, Eiweiß und wenig Kalorien aus. Es ist fettfrei und enthält einen guten Anteil an Folsäure, Kalzium, Phosphor, Selen und Kalium.
- Eigelb: Es ist eine runde Form und zeichnet sich auch durch das Vorhandensein von Nährstoffen aus. Es enthält einen großen Anteil an Fett, Kalorien, Vitaminen, Cholesterin und Proteinen.
Vorteile von Hühnereiern
- Es gleicht die Nährstoffe im Körper aus und sorgt für das richtige Wachstum von Kalzium, Vitaminen, Proteinen und Eisen. Der Körper kompensiert auch die Energie und Nährstoffe, die er verliert, und erhöht die Fähigkeit, mentale Prozesse auszuführen.
- Reduziert die Menge an schädlichem Cholesterin im menschlichen Körper.
- Es beugt vielen Krankheiten vor, schützt das Herz und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
- Es schützt vor einigen Krebsarten und hilft auch beim Abnehmen und Abnehmen.
- Ei ist eine der wichtigsten Ergänzungen des Haares zur Stärkung und Befeuchtung und behandelt trockene Haut. Es erhöht die Frische und Vitalität der Haut, da es die Zellen aktiviert.
- Wissenschaftlichen Studien zufolge ernährt ein Ei pro Tag die Gesundheit des Fötus und verhindert das Auftreten von Geburtsfehlern zu einem großen Prozentsatz.
- Es ist nützlich für Kinder und fördert deren Wachstum. Es enthält Proteine, Fette, Kalzium und Vitamine, die ein gesundes Wachstum fördern. Ärzte empfehlen immer, Eier und Joghurt zu essen, um ein gesundes Wachstum des Kindes zu gewährleisten.
Eigenschaften von frischen Eiern
Es wird immer empfohlen, frische Eier zu wählen, da faule Eier viele ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen können und frische Eier gekennzeichnet sind durch:
- Die Haut ist rau und nicht ganz glatt.
- Die Existenz eines kleinen Luftraums im Ei.
- Wenn das Ei zerbrochen ist, ist das Eigelb kohäsiv und enthält kein Blut oder Missbildungen.
- Das Weiß des Eies ist nicht unangenehm.