Tee mit Milch
Milch ist seit der Antike ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Ernährung. Tee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Jedes hat seine eigenen gesundheitlichen Vorteile und viele trinken Tee und Milch zusammen in einem einzigen Getränk. Dieses Getränk kombiniert ihre Vorteile miteinander. Vorteile dieses Getränks.
Vorteile von Tee mit Milch
Teegetränk mit Milch kombiniert ihre gesundheitlichen Vorteile, und die Vorteile der Kombination werden diskutiert.
Vorteile von schwarzem Tee
Zu den Vorteilen von schwarzem Tee gehören:
- Erhöhte Aktivität aufgrund seines Koffeingehalts und seines einfachen Gehalts an Theophyllin, da sie die Herzfrequenz erhöhen und den Körper stimulieren.
- Oxidationsbeständigkeit.
- Reduzieren Sie das Risiko für Arteriosklerose, insbesondere bei Frauen.
- Erhöhen Sie den Blutdruck bei Menschen mit Stress nach dem Essen oder Stehen.
- Untersuchungen haben ergeben, dass die Einnahme von schwarzem Tee durch Frauen die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu bekommen, um 8% verringert.
- Reduzieren Sie das Risiko für Herzinfarkt und Tod.
- Verbesserung von Osteoporose und Frakturen, insbesondere von Beckenfrakturen. Darüber hinaus legen einige vorläufige Studien nahe, dass dies das Osteoporoserisiko verringert.
- Reduzieren Sie das Risiko einiger Krebsarten.
- Reduzieren Sie das Risiko für Parkinson.
- Reduzieren Sie das Risiko für Diabetes und hohen Cholesterinspiegel im Blut.
- In Tee enthaltene Flavonoide können das Schlaganfallrisiko verringern.
- Einige vorläufige Studien legen nahe, dass schwarzer Tee zur Vorbeugung von Karies beitragen kann, aber dieser Bedarf erfordert weitere Forschung.
- Einige vorläufige Studien legen die Rolle des Tees bei Durchfall, Erbrechen und Kopfschmerzen nahe, aber diese Rollen erfordern weitere wissenschaftliche Untersuchungen.
Nahrungszusammensetzung von Rindermilch
Die Tabelle zeigt die Korrelation der Lebensmittelzusammensetzung von jeweils 100 g Vollfett-Rindern und unverarbeiteter Rindermilch:
| Lebensmittelzutat | Wert in Vollmilch | Wert in Magermilch |
|---|---|---|
| Wasser | 87.91 g | 90.84 g |
| Energie | 62 Kalorien | 34 Kalorien |
| Proteine | 3.21 g | 3.37 g |
| Fats | 3.31 g | 0.08 g |
| Kohlenhydrate | 4.88 g | 4.96 g |
| Ballaststoffe | 0.0 g | 0.0 g |
| Gesamtzucker | 4.88 g | 5.09 g |
| Kalzium | 115 mg | 122 mg |
| Bügeleisen | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Magnesium | 10 mg | 11 mg |
| Phosphor | 85 mg | 101 mg |
| Kalium | 135 mg | 156 mg |
| Natrium | 105 mg | 42 mg |
| Zink | 0.38 mg | 0.42 mg |
| Vitamin C | 0.0 mg | 0.0 mg |
| Thiamin | 0.047 mg | 0.045 mg |
| Riboflavin | 0.172 mg | 0.182 mg |
| Niacin | 0.090 mg | 0.094 mg |
| Vitamin B6 | 0.036 mg | 0.037 mg |
| Folat | 5-Mikrogramm | 5-Mikrogramm |
| Vitamin B12 | 0.46-Mikrogramm | 0.50 & mgr; g |
| Vitamin A | 165 globale Einheiten oder 47 Mikrogramm | 15 Universaleinheiten oder 2 Mikrogramm |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0.07 mg | 0.01 mg |
| Vitamin-D | 52 globale Einheiten oder 1.3 Mikrogramm | 0 globale Einheiten oder 0 Mikrogramm |
| Vitamin K | 0.3-Mikrogramm | 0.0 & mgr; g |
| Koffein | 0 mg | 0 mg |
| Cholesterin | 11 mg | 2 mg |
Die Vorteile von Milch
Milch bietet viele gesundheitliche Vorteile, darunter:
- Bauen Sie stärkere Knochen auf und verringern Sie das Osteoporoserisiko. Jedes Glas Milch oder fettarme Milch liefert etwa ein Drittel des täglichen Kalziumbedarfs, und viele Milchprodukte sind mit Vitamin D angereichert, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist.
- Wenn Milch mit Vitamin D angereichert ist, verringert die Einnahme das Risiko vieler chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck und Krebs.
- Beitrag zur Erhaltung der Zahngesundheit.
- Reduzierte das Risiko für Bluthochdruck, wobei Studien ergaben, dass Menschen, die anfälliger für Milch und fettarme Produkte sind, weniger wahrscheinlich einen hohen Blutdruck entwickeln. Milch ist eine gute Kaliumquelle, die mit einer geringen Aufnahme und einer hohen Aufnahme von Natrium mit hohem Blutdruck verbunden ist, und eine Quelle mit hohem Kalziumgehalt. Einige Studien haben eine Rolle für einige Peptide in Milch bei der Senkung des Blutdrucks vorgeschlagen.
- Reduzieren Sie das Risiko eines metabolischen Syndroms und vergrößern Sie den Taillenumfang. Das metabolische Syndrom ist definiert als eine Kombination von Symptomen, die das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen.
- Kontrolle des Körpergewichts, bei der ein Zusammenhang zwischen der Kalziumaufnahme von Milch und Milchprodukten und einer geringen Ansammlung von Körperfett und Gewichtszunahme bestand, und festgestellt, dass der hohe Vitamin D-Spiegel im Blut den Gewichtsverlust stimulieren kann.
- Die Aufnahme von Milch in die Nahrung führt zu hohen Mengen an Kalzium, was mit einer ausreichenden Aufnahme eines geringen Risikos für Darmkrebs, Brust- und Nierensteine verbunden ist.
- Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein, das der Tasse etwa 17% des täglichen Proteinbedarfs einbringt, und eine gute Quelle für viele wichtige Vitamine und Mineralien für die Gesundheit.
- Das Trinken von Milch kann helfen, den Schlaf mit einer psychologischen Wirkung anzuregen.
- Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Milchaufnahme und Kalzium und verminderten Symptomen des prämenstruellen Syndroms festgestellt.
Nachteile Tee mit Milch trinken
Die Vorteile von Tee und Milch vervielfachen sich zwar, aber die negative Kombination von ihnen in einem einzigen Getränk in der Wirkung von Tee auf die Absorption von Kalzium, da das Koffein die Freisetzung von Kalzium im Urin erhöht und die Absorption im Urin verringert Verdauungssystem,> Vermeiden Sie daher die Kombination von Tee und Milch bei Menschen mit oder mit Osteoporoserisiko.