Definition von Sojamilch
Ist eine Flüssigkeit, die durch Einlegen von Sojabohnenmehl in Wasser gewonnen wird und als fettfreie Alternative zu normaler Milch für Vegetarier verwendet wird, die sich keine Milchprodukte leisten können.
Vorteile von Sojamilch
Proteinquelle
Sojamilch enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die in der Nahrung verfügbar sein müssen, wodurch der Körper Aminosäuren in Form neuer Proteine sammelt, einschließlich der grundlegenden Antikörper gegen die Funktion des Immunsystems, Strukturproteine, die Gewebe zusammenbinden. und Enzyme, die den Zellen helfen, Energie zu produzieren, und eine Proteinquelle sind, im Gegensatz zu den meisten pflanzlichen Proteinen, die einige der Aminosäuren enthalten, die in der Nahrung verfügbar sein müssen, da jede Tasse normale Sojamilch und Nichtmilchprodukte sieben Gramm Pro enthält Tinat.
Erhöhen Sie Kalzium und Eisen
Das Trinken von Sojamilch hilft, Kalzium und Eisen im Körper zu erhöhen. Der Körper ist auf Kalzium in der Nahrung angewiesen, um die Dichte und Stärke des Knochengewebes aufrechtzuerhalten. Eine Tasse ungesüßte Sojamilch enthält etwa 299 Milligramm Kalzium und trägt 30% bei. Die täglich empfohlene Menge an Kalzium, Eisen in Sojamilch, hilft den roten Blutgefäßen, richtig zu arbeiten, wodurch das Gewebe bei jeder Portion Soja den Sauerstoff erhält, den sie benötigen Milch liefert 1.1 Milligramm Eisen, was etwa 14.6% der für Männer, Frauen und Frauen sowie Maya empfohlenen Menge entspricht.
Holen Sie sich Vitamin B12
Sojamilch hilft beim Verzehr von komplexem Vitamin B und ist eine reichhaltige Quelle für Riboflavin oder Vitamin B2 und Vitamin B12. Die ausreichende Menge an Vitamin B12 hilft den Zellen, DNA und rotes Blut in ihrer Funktion zu produzieren und die Gesundheit der Nerven zu erhalten. Daher benötigt der Körper täglich mehr als 2.4 Mikrogramm Vitamin B12, und ein Anteil Sojamilch ergibt drei Mikrogramm Vitamin B12 und Riboflavin in Sojamilch helfen den Zellen, Energie zu produzieren. Es schützt die DNA vor Schäden und trinkt ein Glas Milch. Soja stärkt Riboflavin um 0.51 Milligramm, etwa 39% der empfohlenen Tagesdosis für Männer und 46% für Frauen.
Soja Milch
Sojamilch ist ein häufiges Allergen für Erwachsene und Kinder, und die meisten Sojabohnen werden in den USA aus gentechnisch veränderten Pflanzen hergestellt, was Anlass zur Sorge gibt. Eine Studie der Harvard University aus dem Jahr 2008 ergab, dass der Verzehr großer Mengen sojabohnenhaltiger Lebensmittel Fruchtbarkeitsprobleme verursachen und die Anzahl der Spermien verringern kann.