Das Frühstück ist die erste Mahlzeit, die Menschen am Tag essen, und es wird oft von vielen Menschen am Morgen vor Mittag gegessen, und diese Mahlzeit ist in den Augen vieler Experten und Forscher die wichtigste Mahlzeit am Tag, und viele von ihnen müssen sich verpflichten zu essen, und warnen vor Vernachlässigung und verlassen.
Einige Leute ignorieren diese Mahlzeit und essen zu Mittag und zu Abend, weil sie denken, dass sie nicht sehr wichtig ist. Einige von ihnen sind bereit, sie zu essen, aber viele verhindern, dass sie sich damit befasst, wie z. B. Besorgnis und Schlaf während des ganzen Morgens und andere Umstände .
Es gibt eine Weisheit, die besagt: „Ich werde mein Fasten brechen wie ein König und betrügen wie ein Prinz und essen wie ein armer Mann. »Die Bedeutung dieser Weisheit ist, dass ein Mensch, um seine Gesundheit zu erhalten, seinen Reichtum so reich und reichlich machen muss wie der der Könige. Beim Frühstück mehr essen, das Mittagessen wie ein Fürstenessen zubereiten, weniger essen als frühstücken, das Abendessen als schlechte Mahlzeit zubereiten, wenig essen und nicht zu viel essen. Und ich denke, dass in dieser Weisheit ein Mangel ist, und dieses Ungleichgewicht ist klar, als es gesagt wurde: (Fftr Kalmalk), da das übermäßige Essen gesundheitsschädlich ist, wird es der Person nicht empfohlen, mehr zu übertreiben und zu essen der Prophet, Friede sei mit ihm: Der Sohn Adams füllte eine Schüssel mit Bösem aus seinem Magen…), eine Person muss gemäßigt sein und beim Essen in allen drei Mahlzeiten sparen, ohne übermäßig oder fahrlässig die Gesundheit zu erhalten, genauso wie das Essen zu vernachlässigen und stark reduzieren verursacht viele der Probleme der Person durch Unterernährung und schwache Struktur und Exposition gegenüber vielen Krankheiten, so viel davon zu einem großen Teil. Es ist schlecht für die Person, verursacht ihm Faulheit, Lethargie, häufigen Schlaf, Fettleibigkeit und so weiter.
Wenn die Person um 9 Uhr zu Abend gegessen und am nächsten Morgen um 8:00 Uhr gefrühstückt hätte, wären in diesem Fall zwischen den beiden Mahlzeiten zehn Stunden vergangen, und dies ist eine lange Zeit, daher die Bedeutung des Frühstücks, da es den Mangel an Der menschliche Körper kompensiert die Nahrung, die er nach den langen Stunden der Unterbrechung des Essens benötigt, und zeigt hier auch die Schwere der Vernachlässigung dieser Mahlzeit. Vernachlässigung bedeutet den Mangel an essentiellen Nährstoffen für den Körper, was zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann.
Es ist notwendig, die gesundheitlichen Vorteile des Frühstücks zu erläutern, die von vielen Menschen übersehen werden. Diese Vorteile stammen aus vielen diesbezüglichen Studien und Forschungen und können in mehreren Punkten wie folgt zusammengefasst werden:
1 – Das Frühstück trägt zur Verbesserung der Herzgesundheit bei.
2 – die für die tägliche Aktivität notwendige Körperenergie bereitstellen.
3 – den Fokus stärken und die geistige Leistungsfähigkeit steigern.
4. Verbesserte Stimmung.
5. Erhält die Gesundheit der Haut.
6. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut.
Angesichts dieser oben erwähnten Vorteile ist es notwendig, dass sich jeder um das Frühstück kümmert und versucht, es zu erkennen und täglich zu essen, und seine Zeit so organisiert, dass er nicht vermisst wird, und er muss alle Hindernisse beseitigen das hindert ihn am Essen.
Zusammenfassend ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eines der Dinge, die eine Person beim Frühstück berücksichtigen muss, die Qualität der Lebensmittel, die sie essen möchte, gesunde und nahrhafte Lebensmittel wählen muss und sich von schlechten und schädlichen Lebensmitteln fernhält. und sollte nicht vergessen, auch Obst zu essen, wenn verfügbar, das er hat, und es wird in der Sunna des Propheten angegeben, dass es Mustahabb zum Frühstück an sieben Daten ist, weil die Daten viele Vorteile haben.