Was sind die Vorteile von Lauffischen?

Laufender Fisch

Der Wels, der Wels genannt wird, wird in der ägyptischen Umgangssprache Wels oder Schnecke oder Seeschwein genannt, und der Grund dafür wird Seeschwein genannt, weil er sich von allem ernährt und in Süßwasser, Kanälen und Banken. Es wird Wels genannt, weil es Schnurrbärte um den Mund hat, die Katzenschnurrbärten ähneln, die je nach Fischart in Art, Länge und Anzahl variieren, zusätzlich zu Form und Anordnung der Zähne und des Flossenschwanzes. Im Ousa Fresh-Wasser leben nur zwei Arten im Salzwasser.

Es wird empfohlen, mindestens zwei Fische pro Woche zu essen, insbesondere fettigen Fisch, da Fische sehr wenig gesättigtes Fett enthalten und die Herzgesundheit schädigen und einen hohen Anteil an Proteinen, Mineralien, essentiellen Elementen und langkettigen Fettsäuren enthalten. Omega-3-Fettsäuren sind nicht abhängig von reichhaltigen fettigen Fischen wie Lachs, Hering und Sardinen. Der tägliche Bedarf an Omega-3-Fettsäuren kann jedoch beim Verzehr von Fisch mit weniger Omega-3-Fettsäuren wie Tilapia und Lauffisch ermittelt werden.

3 Unzen laufender Fisch enthalten mehr als 100 mg Omega-3-Fettsäuren. Daher kann der Verzehr dieser Fische ein Ersatz für die meisten anderen Fleischsorten sein. Aufgrund ihres relativ geringen Gehalts an Gesamtfett, gesättigten Fettsäuren und hohem Proteingehalt im Rahmen einer gesunden Ernährung.

Vorteile von Running Fish

Der Verzehr von laufendem Fisch hat mehrere Vorteile für die menschliche Gesundheit, da er Fettsäuren wie Omega-3, Omega-6 und Vitamin D enthält. Die wichtigsten davon sind:

Es schützt vor verschiedenen Krebsarten, insbesondere vor verschiedenen Magen-Darm-Krebsarten wie Darmkrebs, und beugt Eierstock-, Prostata- und Brustkrebs vor, da es Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält.
Lindert Symptome von Ekzemhaut; wegen seines Gehalts an Omega-6-Fettsäuren.
Es schützt vor verschiedenen Atemwegserkrankungen als Asthmakrankheit und lindert aufgrund seines Omega-3-Fettsäuregehalts seine Entwicklung und die damit verbundenen Symptome.
Es wurde gezeigt, dass der Konsum von Omega-6-Fettsäuren über 6 Monate die mit diabetischer Neuropathie verbundenen Schmerzen lindern kann. Es verhindert auch Diabetes, indem es aufgrund seines Gehalts an Omega-3-Fettsäuren Fett den normalen Blutzuckerspiegel beibehält.
Lindert die Symptome einer Entzündung des Körpers und verringert die Wahrscheinlichkeit des Auftretens, insbesondere von Arthritis, aufgrund seines Gehalts an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Lindert Symptome von Allergien; wegen seines Gehalts an Omega-6-Fettsäuren.
Reduziert Fett und Lipoproteine niedriger Dichte (LDL-Cholesterin) aufgrund seiner Omega-3-Fettsäuren.
Lindert die Symptome von Aufmerksamkeitsdefizitstörung und Hyperaktivität bei Kindern und Jugendlichen aufgrund ihres Gehalts an Omega-6-Fettsäuren.
Es schützt aufgrund seiner Omega-3-Fettsäuren vor Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis.
Reduziert den Blutdruck und schützt das Herz; Aufgrund seines Gehalts an Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren erhält es die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem es das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und Schlaganfälle verringert.
Lindert die Symptome von Frauen während der Menstruation; wegen seines Gehalts an Omega-6-Fettsäuren.
Es lindert chronische Brustschmerzen aufgrund seiner Omega-6-Fettsäuren, hilft aber nicht bei fortgeschrittenen Brustschmerzen.
Reduziert die Symptome der Osteoporose und erhöht die Stärke und Dichte der Knochen. Eine Studie an 65 Frauen mit Osteoporose von 3 Jahren zeigte, dass der Konsum von Omega-6-Fettsäuren den Verlust der Knochendichte verringerte, was bedeutet, dass die Symptome der Osteoporose verringert wurden.
Fördert die Arbeit von Neuronen im Gehirn und deren Entwicklung in Embryonen, insbesondere wenn sie von der schwangeren Mutter während der Schwangerschaft konsumiert werden, und schützt vor psychischen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer, die ältere Menschen betreffen, und unterstützt mentale Fähigkeiten wie Konzentration und Gedächtnis, weil von seinem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.
Fördert die geistige und visuelle Entwicklung von Feten, wenn diese während der Schwangerschaft konsumiert werden; aufgrund seines Gehalts an Omega-3-Fettsäuren.
Schützt vor Depressionen aufgrund seines Omega-3-Fettsäuregehalts.
Es hilft, Gewicht zu verlieren, solange es auf gesunde Weise zubereitet wird, z. B. Braten, Dampfgaren und Vermeiden des Bratens. Es ist eine gute Alternative im Vergleich zu anderen Fleischsorten. Sein hoher Gehalt an Proteinen, essentiellen Fettsäuren, die über lange Zeiträume ein Gefühl der Fülle vermitteln. Beim Abnehmen sollte es in ein gesundes Gewichtsverlustprogramm aufgenommen werden.

Arten von laufenden Fischen

Lauffische sind bis auf eine Art keine essbaren Fische, und die Arten von Lauffischen umfassen:

Die Pyramide der Pyramide: Pangasius-Wels sind essbar, wo sie im ausgewachsenen Zustand gefangen werden und häufig in Form von Filetfilets in den Regalen zu finden sind.
Chlamydia chrysanthemum: Dazu gehören afrikanischer Wels, Nilwels und asiatischer Wels.
Ceramit von Siloris: Die wichtigsten Arten von europäischen Wels, darunter zwei Arten von gefährlichen Fischen, müssen von Tauchern vorsichtig behandelt werden, nämlich:
- Krabbenfisch: Leben in seichten Gewässern, in denen der Körper transparent mit flachem Wasser verschmilzt, das schwer zu sehen ist, und dieser Fischkörper ohne Schuppen zusammengedrückt wird, wodurch es leicht wird, die inneren Organe durch die Haut zu sehen.
- Wels: Dieser Fisch besteht aus Flüssen mit langsamem Fluss und Sümpfen und kommt in Afrika vom Nil im Norden bis nach Zentralafrika und im Westen vor. Dies sind die wichtigsten Merkmale dieser Fähigkeit eines Fisches, einen elektrischen Schlag auszulösen, um kleine Fische zu fangen Fisch und viele andere Wasserlebewesen. Es tötet eine Person aufgrund der elektrischen Ladungen, die Sie senden, und für diesen Typ einen weichen, lockeren, zylindrischen Körper. Der Körper ist frei von Schuppen. Es hat eine blassrosa weiße Farbe und große schwarze kreisförmige Flecken.
Pyramide von Alexandria: Die wichtigsten Arten von amerikanischen Wels.