Unser täglicher Tisch enthält frischen Joghurt oder pasteurisierten Joghurt. Einige Menschen neigen dazu, eine tägliche Portion der Milch entweder am frühen Morgen oder vor dem Schlafengehen oder mit schwerem Mittagessen auf ihren Speichel zu nehmen. Joghurt ist ein gesundes Lebensmittel, das ausnahmslos in allen Ländern der Welt sehr beliebt ist. Für seinen erfrischenden Geschmack und seine wichtigen ernährungsphysiologischen Vorteile, die für die Gesundheit unseres Körpers und die Reduzierung von Krankheiten von großem Nutzen sind.
Joghurt enthält einen hohen Anteil an Kalzium und Vitamin D, die die Absorption im Körper verbessern. Joghurt enthält auch einen guten Anteil an Proteinen, Folsäure, Vitamin B, Milchsäure, Kalium, Phosphor, Jod und Zink.
Vorteile von Magermilch
- Joghurt erleichtert die Verdauung, da er nützliche Bakterien enthält, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln im Darm helfen und Symptome von Dickdarmstörungen wie Verstopfung, Durchfall oder Koliken reduzieren. Wenn Sie jeden Tag eine Tasse davon einnehmen, funktioniert das Verdauungssystem ordnungsgemäß.
- Das tägliche Essen von Joghurt stärkt das Immunsystem und verringert das Auftreten von Krankheiten, da gute Bakterien die Aufnahme von für den Körper wichtigen Nährstoffen verbessern, was die Immunität des Körpers erhöht und gegen verschiedene Krankheiten stärkt.
- Joghurt hilft beim Abnehmen, da die darin enthaltenen Säuren dazu beitragen, Fett zu verbrennen, die Verdauung und den Stoffwechsel zu verbessern und ein Gefühl der Sättigung zu vermitteln.
- Kombiniert vaginale Hefeinfektionen, die Frauen häufig erleben; Der Säuregehalt der Milch entspricht dem Säuregehalt der Vagina und verringert das Risiko einer Hefeinfektion.
- Joghurt senkt den Blutdruck, da er einen hohen Prozentsatz an Kalium enthält, das Natrium- „Salze“ ausstößt, die einen Druckanstieg außerhalb des Körpers verursachen.
- Senkt den Anteil an schädlichem Cholesterin im Blut und schützt Diabetiker vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Schützt vor Darmkrebs, da gute Bakterien und ein hoher Kalziumgehalt schädliche Mikroorganismen abtöten, die später Krebs verursachen.
- Erhält die Mundgesundheit, beugt Karies vor, stärkt Zähne und Zahnfleisch.
- Es beugt Osteoporose vor und führt aufgrund seines hohen Kalziumgehalts und Vitamin D zu Frakturen in verschiedenen Körperteilen.
- Befeuchtet die Haut, behandelt Sonnenbrand und verhindert das Auftreten von Zeichen des Alterns und von Falten; weil es Milchsäure enthält, die hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.