Gesundheitssysteme
Gesundheitssysteme sind eine Reihe von Institutionen, Organisationen und Ressourcen, die in erster Linie auf die Verbesserung der Gesundheit abzielen. Diese Systeme benötigen Mittel, Personal, Informationen, Transportmittel, Lieferungen, Kommunikation und allgemeine Anweisungen. Diese Systeme müssen Dienste bereitstellen, die den bestehenden Bedürfnissen zu angemessenen Preisen entsprechen, und gleichzeitig Menschen gut behandeln.
Fünf Prinzipien, die von allen Gesundheitssystemen geteilt werden
Fügen Sie keinen Zucker hinzu
Sie müssen sich an diese Regel halten, die es uns ermöglicht, viele der abgenutzten Lebensmittel in unserer Ernährung loszuwerden, wie verarbeitete Snacks, süßes Gebäck, alkoholfreie Getränke, Soda, Saucen und gesüßte Gewürze sowie Fast-Food-Restaurants.
Das überschüssige Kohlenhydrat in der Nahrung stammt aus Weizen, Zucker und Mais und ist einer der Hauptgründe für die Zunahme von Fettleibigkeit und deren Verbreitung sowie die Inzidenz von Diabetes in allen Ländern der Welt.
Essen Sie natürlich und echt
Es ist besser, innere Organe wie Milz, Leber oder Knochenmark zu essen. Wenn wir Vegetarier sind, können wir uns auf natürliche und ungekochte Pflanzen konzentrieren. Es ist wichtig, sich auf echte Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand zu konzentrieren, ohne genetischen Veränderungen, Chemikalien oder Hormonen ausgesetzt zu sein.
Kochen Sie nicht zu viel
Es wird empfohlen, das Essen langsam bei mäßiger Temperatur zu kochen. Das bei mäßiger Temperatur gekochte Essen ist gesünder als das bei hoher Temperatur gekochte Essen. B. die Verwendung von Überkochen, Überkochen verringert den Nährwert von Lebensmitteln oder wird krebserregend. Daher ist es besser, als eine der vorgeschlagenen Methoden auf Dampf zu kochen oder die Lebensmittel bei akzeptablen Temperaturen zu braten, um das Natürliche zu erhalten und zu erhalten Wert der Lebensmittelzutaten.
Befolgen Sie eine moderate Diät
Es ist am besten, unser Essen abwechslungsreich und gesund zu gestalten und sich nicht auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren, wie zum Beispiel: jeden Tag Reis und Rindfleisch essen, ohne auf andere Lebensmittel wie Gemüse, Obst, verschiedene Milchprodukte, Hühnerfleisch, Fisch zu achten.
Andere Lebensstile sind ebenso wichtig wie die Ernährung
Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit. Es ist daher am besten, einen Aktionsplan auf dem richtigen Weg zu entwickeln, um Sicherheit und Gesundheit zu erreichen, und keine psychologischen und ernährungsbedingten Anhäufungen vorzunehmen beeinflussen unser Leben.