Körperlänge
Viele Menschen suchen nach allen Möglichkeiten, um ihnen eine natürliche Verlängerung des Körpers zu ermöglichen. Der lange Körper ist für manche schöner und attraktiver, und einige Sportarten erfordern eine angemessene Länge, um besser trainieren zu können, wie z. B. Basketball. die eine lange Körperstruktur erfordern, um das Hochkorbnetz und den Torhüter im Fußball zu erreichen; Der Torhüter kann den Ball hoch fangen, und der Volleyball-Sport bevorzugt große Spieler, um vor seinen Konkurrenten auf den Ball in der Nähe des Netzes zugreifen zu können, und viele andere Sportarten erfordern eine Länge von mehr als der normalen Länge.
Männer erreichen ihre maximale Länge im Alter von 18 Jahren und können bis zum Alter von 21 Jahren langsam weiter wachsen. Die Frau erreicht die maximale Länge in einem früheren Alter als der Mann, wo sie im Alter von 16 Jahren festgelegt wurde, und kann bis zum Alter von langsamer fortfahren im Alter von 18 Jahren, kürzer als der Mann insgesamt. Wenn man versucht, seine Länge zu erhöhen, muss man dies tun, bevor das Alter der Körpergröße festgelegt ist, in dem das Mashchia-Blatt aufhört zu wachsen.
Faktoren, die die menschliche Länge beeinflussen
Es gibt viele Faktoren, die die maximale Länge beeinflussen, die die Länge einer Person in ihrem Leben erreichen kann, und diese Faktoren:
Körperlänge erhöhen
Um die Länge der Person zu erhöhen, gibt es zwei wichtige Faktoren, außer dem genetischen Faktor, der kontrolliert und verwendet werden kann, um das Wachstum des Körpers zu stimulieren, nämlich: Nahrung, Bewegung und für die besten Ergebnisse muss eine Person im Alter von 16 Jahren sein wenn männlich oder 14, wenn weiblich, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, von seiner Länge zu profitieren und sie zu vergrößern.
Ernährungsberatung zur Verlängerung des Körpers
Der Nahrungsfaktor ist ein sehr wichtiger Faktor für das Wachstum des Körpers und muss in der Kindheit und Jugend stark beachtet werden. Proteinreiche Lebensmittel sind sehr wichtig für das Wachstum. Protein ist ein essentieller Nährstoff für den Aufbau von Muskeln, Körperzellen und Knochen. Lebensmittel, die Kalzium und Kalium enthalten, müssen ebenfalls gegessen werden. Dies sind die beiden Hauptkomponenten von Knochen. Es wird dringend empfohlen, sich in nützliche Lebensmittel zu verwandeln und Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Es ist eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper im Allgemeinen und für das Wachstum im Besonderen notwendig sind.
Von Lebensmitteln, die für die Ernährung empfohlen werden, um das Wachstum zu stimulieren:
- Milch und Käse.
- Eier.
- Huhn und Fleisch.
- Fisch.
- die Banane.
Übungen verlängern die Länge der Beine
Dehnübungen helfen dabei, die Muskeln und Knochen zu dehnen und somit die Körperlänge zu erhöhen. Der Arzt sollte jedoch nicht glauben, dass es sich um eine Übungssitzung handelt, deren Länge zunimmt, aber der Effekt kumuliert und möglicherweise Monate benötigt, um eine spürbare Wirkung zu erzielen, und sollte dies auch sein täglich ausgeübt. Diese Übungen umfassen:
- Beinstreckübung: Diese Übung hilft, die Länge der Beine und der Achillessehne zu erhöhen, die einige Zentimeter hinzufügt, um die Länge des Körpers zu vergrößern, und hilft, die Flexibilität und Festigkeit der Knochen zu erhöhen, indem Sie Folgendes tun:
- Stellen Sie sich mit beiden Händen zur Wand, so dass die Arme in einer geraden Linie zur Wand hin vollständig gestreckt sind.
- Machen Sie das rechte Bein nahe an die Wand und beugen Sie das rechte Knie in Richtung Wand, wobei das linke Bein einen großen Schritt zurück vom rechten Bein entfernt ist und halten Sie es gerade, sodass der Körper die Position eingenommen hat, in Richtung Wand zu drücken.
- Drücken Sie gegen die Wand und lassen Sie sie 5 bis 10 Sekunden lang laufen, bis Sie spüren, wie sich die Beine ausdehnen.
- Bewegen Sie sich in zwei Sitzungen und wiederholen Sie jede Sitzung zehnmal.
- Wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Beine ersetzen.
- Dehnung der Achillessehne: Es ist wie folgt:
- Nehmen Sie die vorherige Position selbst ein, um sie in Richtung Wand zu drücken, wobei sich die Position des Beins weit von der Wand entfernt geringfügig ändert, sodass sie leicht zur Wand hin gebogen sind.
- Behalten Sie die Wiederholung der Übung bei, ebenso wie das Umschalten zwischen den Beinpositionen.
- Anhangsübung: Bei der Befestigung wird eine vertikale Stange wie folgt in einer Höhe aufgehängt, die mindestens einen Meter über der Körperlänge liegt:
- Befestigen Sie es an der Eisenstange, indem Sie es mit beiden Händen halten und auf eine Höhe bringen, die über die Höhe der Schultern hinausgeht.
- Pflegen Sie die Oberarme und den Oberkörper des Körpers und beugen Sie die Knie, um einen Winkel zu bilden.
- Bleiben Sie maximal 10 Sekunden in dieser Position.
- Wiederholen Sie die Bewegung zehnmal hintereinander und achten Sie darauf, die Anzahl zu erhöhen, während Sie die Übung fortsetzen.
- Es ist auch möglich, während des Trainings Gewichte auf beide Füße zu legen, um den Körper zu stimulieren, sich schneller auszudehnen.