Essen
Nahrung und Wasser sind die Hauptquellen für die Ernährung und Stärkung des Körpers, aber viele der Nahrungsmittel, die wir essen, enthalten keinen Nährwert, sondern führen im Gegenteil zu Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen. Wählen Sie also gesund und ausgewogen Lebensmittel, die in der Lage sind, ausreichende Nährwerte des Körpers bereitzustellen.
Gesunde und ausgewogene Lebensmittel enthalten große Mengen an Kohlenhydraten in Getreide und Hülsenfrüchten, Vitamine und Ballaststoffe in frischem Obst und Gemüse, Proteine in Fleisch, Geflügel, Eiern sowie wenig Fett und Zucker. Wenn eine Person genug ausgewogenes Essen hat, wirkt sich dies auf ihre Gesundheit aus.
Die Bedeutung gesunder Ernährung für den menschlichen Körper
Lebensmittel enthalten viele wichtige Vorteile des menschlichen Körpers, von denen die wichtigsten sind:
- Stärken Sie die Knochen des Körpers und schützen Sie sie vor Zerbrechlichkeit und Entzündung, denn Kalzium und Phosphor sind in Lebensmitteln enthalten.
- Erhöhen Sie das Wachstum des Kindes und schützen Sie es vor Knochenerkrankungen wie Rachitis oder Krümmung der Füße.
- Krebsschutz aufgrund seiner Antioxidantien, die wiederum die abnormale Zellteilung verhindern, die zu Krebstumoren führt.
- Stärken Sie den Körper und versorgen Sie ihn mit Energie, Vitalität und Aktivität, damit der Körper die tägliche Arbeit ohne Müdigkeit oder Erschöpfung aushalten kann.
- Behalten Sie das ideale Gewicht und den Schutz vor Fettleibigkeit bei, die durch den Verzehr großer Mengen Fett entstehen.
- Nähren Sie das Gehirn und machen Sie es besser in der Lage, sich zu konzentrieren und aufzunehmen. Daher ist es besser, ausgewogene Lebensmittel für die Schüler zu sich zu nehmen. weil sie ständige Nahrung ihres Geistes brauchen.
- Steigerung der Fähigkeit des Immunsystems, mit Krankheiten umzugehen; Es erhöht die Produktion von Antikörpern im Blut, die Bakterien und Mikroben widerstehen können.
- Bauen Sie Muskeln und Zellen richtig auf; Protein, das in ausgewogenen Lebensmitteln in großen Mengen enthalten ist, bietet diesen Vorteil.
- Stärken Sie das Verdauungssystem und helfen Sie, Lebensmittel schnell zu verdauen, so dass die Verfügbarkeit von Ballaststoffen darin erheblich ist.
- Versorgung der schwangeren Frau mit den wichtigen Elementen von ihr und ihrem Fötus und Schutz des Fötus vor angeborenen Missbildungen, die durch einen Mangel an einigen Elementen wie Folsäure verursacht werden.
- Schutz des Nervensystems vor Stress und Stress. Eine Person, die sich täglich ausgewogen ernährt, hat eine ruhige Persönlichkeit, die alles andere als gewalttätig ist.
Der Vorteil von ästhetischem Essen
- Holen Sie sich eine frische Haut frei von Hautunreinheiten und Hautunreinheiten, damit alle Nährstoffe, die die Haut nähren und feucht machen, gesichert werden können.
- Stärken Sie das Haar, steigern Sie sein Wachstum und verhindern Sie Bombenangriffe.
- Stärken Sie die Nägel und schützen Sie sie vor Bruch, da Kalzium darin enthalten ist.
- Zähne stärken, Karies verhindern; es gibt dem Gesicht mehr Schönheit.
- Schützen Sie die Lippen vor Rissen und Austrocknung.