Kniesteifigkeit
Das Problem der Knierauheit resultiert aus der Erosion des weichen Knorpels, der die Gelenkoberfläche umgibt, was normalerweise die Bewegung des Kniegelenks reibungslos und reibungslos erleichtert. Diese Erosion tritt allmählich mit dem Alter auf oder wenn das Knie entweder durch Überlastung, Unfall oder direkte Knieverletzung direktem Druck ausgesetzt wird, was zu einer Luxation dieser Knorpel und inneren Rissen führt, bei denen das Ende des Knorpels endgültig endet, was zu starken Schmerzen und Schwierigkeiten führt Die Bewegung des Knies behindert den Einzelnen, seine tägliche Arbeit leicht auszuführen.
Die Hauptursachen für Kniesteifheit
- Verletzung der Person mit übermäßiger Fettleibigkeit, die als Überlastung des Kniebereichs berechnet wird und die Wahrscheinlichkeit einer Rauheit erhöht.
- Genetischer Faktor: Die Anwesenheit von Familienmitgliedern mit demselben Problem, insbesondere von Eltern, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder schwer geschlagen werden.
- Das Problem der Krümmung der Beine seit der Geburt, das auf Bereiche im Gelenk drückt, und das Auftreten von Rauheit ist darin klar.
- Gichtkrankheit: verursacht durch übermäßige Aufnahme von rotem Fleisch und proteinreichen Hülsenfrüchten, was zu einem Anstieg der Harnsäure führt und zu einer Rauheit des Knies führt.
- Das Kniegelenk ist zu Hause direkt kalter Luft oder Luft aus dem Kühlgerät ausgesetzt, wodurch die Weichheit des Gelenks verringert wird.
- Knieverletzung bei bestimmten Unfällen wie Unfällen oder ähnlichem, die chronische Gelenkentzündungen, chronische Bänder- oder Knorpelrisse oder kleinere Kniefrakturen verursachen, insbesondere bei Sportlern.
- Erhöhen Sie den direkten Druck auf das Knie, z. B.: Häufiges Einsteigen, Landen auf Treppen, Tragen schwerer Gegenstände und anderer Gegenstände.
Methoden zur Behandlung der Knierauheit
- Leichte Bewegung, um die Durchblutung anzuregen und die Weichheit der Gelenke zu erhalten. Das Beste davon ist das Gehen und Laufen, wobei Sportschuhe getragen werden müssen.
- Reduzieren Sie Übergewicht und bekämpfen Sie Fettleibigkeit, die die größte Schwangerschaft auf den Gelenkknien darstellt.
- Verwenden Sie beim Gehen einen Stock, um übermäßigen Druck auf die Knie zu vermeiden.
- Vermeiden Sie fehlerhafte Sitzpositionen wie Hocken, Hocken oder langes Beugen der Beine, während Sie auf dem Boden sitzen.
- Milderung des Sports des Fahrradrads, ob feststehend oder beweglich; es erhöht die Reibung der Gelenke und Knorpelbruch.
- Minimieren Sie das Auf und Ab von Treppen oder führen Sie Arbeiten aus, die langes Parken erfordern, da sie den Druck auf das Kniegelenk erhöhen.
- Strecken Sie die Beine, während Sie einige Minuten auf dem Stuhl oder Stuhl sitzen, und lassen Sie sie dann auf den Boden fallen.
- Essen Sie einige heiße Getränke, die Arthritis wie Pickel und Ingwer behandeln.
- Massieren Sie die Knie mit einigen ätherischen Ölen, die bei der Behandlung von Infektionen wirksam sind, wie Kampferöl, Ingweröl, Kümmelöl, Zimtöl und anderen.
- Essen Sie regelmäßig ein wenig Leinsamenöl, um die Weichheit der Knochen zu erhöhen.
- Achten Sie darauf, die Kniegelenke zu erwärmen und sie nicht direkter kalter Luft auszusetzen. Während des Tages wird eine Viertelstunde lang heißes Wasser auf den Knien komprimiert, um die Durchblutung zu aktivieren und Schmerzen zu lindern.