Stärkung der Immunität
Der gesunde Körper beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung, und die frühe Volksmedizin verwendet bestimmte Lebensmittel, um die Immunität gegen den Körper zu erhöhen und vor den Krankheiten zu schützen, die ihn verletzen. Die moderne Wissenschaft hat heute gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel den Körper vor Krankheiten schützen. Unter diesen Lebensmitteln sind Obst und Gemüse Wasser, und in diesem Artikel werden wir über Lebensmittel zur Stärkung der Immunität sprechen.
Lebensmittel zur Stärkung der Immunität
Milchjoghurt
Milch enthält Bakterien, die als Probiotika bekannt sind, und hält den Darmtrakt und den Darm frei von Keimen, die Krankheiten verursachen. Vorzugsweise werden täglich sieben Paar Joghurt gegessen, um die Immunität zu fördern.
Knoblauch
Knoblauch enthält Alicin, das Bakterien und Infektionen bekämpft. Britische Forscher gaben 146 Personen 12 Wochen lang Placebo und Knoblauchextrakt, und das Ergebnis war, dass Menschen, die Knoblauch aßen, weniger wahrscheinlich erkältet waren. Studien zeigen, dass Personen, die mehr als sechs Knoblauchzehen pro Woche essen, weniger an Krebs erkranken des Rektums, Dickdarms, Rektums und Magens.
Gemüse der Familie Crusader
Zu diesen Gemüsen gehören Stimulanzien, Antioxidantien, Mineralsalze und Vitamine, die das Immunsystem stärken, wie Brokkoli, Blumen und Kohl.
Hafer und Gerste
Enthält Beta-Glucon, eine Ballaststoffe sowie wirksame Antioxidantien und antimikrobielle Wirkstoffe und hilft Wunden, schnell zu heilen und zu heilen.
Tee
Personen, die zwei Wochen lang täglich fünf Tassen schwarzen Tee trinken, haben zehnmal mehr Virostatika als Personen, die ein Placebo trinken. Die Aminosäuren sind für diesen Immunschub verantwortlich.
Fische
Der Fisch ist reich an Selen, das den weißen Blutkörperchen hilft, Zytokine zu produzieren, die Influenzaviren eliminieren, und den Luftstrom zur Lunge erhöht, um vor Infektionen der Atemwege und Erkältungen zu schützen.
Süßkartoffel
Enthält Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird und Bindegewebe produziert, das in die Hautbildung eintritt und die erste Verteidigungslinie gegen Bakterien und Viren bildet.
Apfel
Apple enthält ein Antioxidans, das viele Krankheiten bekämpft, und es behandelt auch Stress, der eine der Ursachen für Immunschwäche ist.
Honig
Täglich sollten zwei Esslöffel Honig zur Bekämpfung von Infektionen, Pilzen und Bakterien eingenommen und eine kleine Menge Zitronensaft hinzugefügt werden, um die Grippe zu verhindern.
Tomaten
Enthält Beta-Carotin, Bilicosin, Lycopin und Vitamin C, die die Wirkung von bekämpfen (Freie Radikale) Krebs verursachen.