Schlechtes Gedächtnis
Einige Forschungen und medizinische Studien zeigen, dass die täglichen Gewohnheiten, Lebensmittel und Getränke, die wir tagsüber essen, und das Maß an Selbstvertrauen den Geist und das Gehirngewebe beeinflussen. Gedächtnisverlust tritt nicht nur aufgrund des Alters auf und ist nicht spezifisch für eine bestimmte Altersgruppe. Gedächtnisverlust kann jeden aufgrund seines täglichen Lebens betreffen.
Ursachen für schlechtes Gedächtnis
- Eisenmangel und Mineralien im Körper, insbesondere bei Menschen mit Anämie und schwangeren Frauen Eisen ist wichtig, um Sauerstoff durch Zellen im gesamten Körper zu unterstützen und zu übertragen, was den Nerven hilft, ihre Funktionen und Funktionen richtig auszuführen.
- Wenn der Cholesterinspiegel im Körper hoch ist und nicht kontrolliert werden kann, wirkt er sich auf das Gedächtnis aus und schwächt sich ab. Cholesterin führt zu einer Entzündung der Arterien des Gehirns, was zu einem schlechten Gedächtnis führt und auch zu einem Ungleichgewicht der Hormone, das die Nervenzellen verlangsamt und deren Arbeit hemmt .
- Einige Medikamente, die vom Menschen verwendet werden können, führen zu einem sehr schlechten Gedächtnis, insbesondere nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva und Angstzustände, Medikamente gegen alle Arten von Krämpfen, hypnotische und narkotische Medikamente sowie Medikamente gegen Gastritis und Geschwüre.
- Übermäßiger psychischer Stress und schwerer Stress beeinträchtigen das Gedächtnis und beeinträchtigen es, Arbeitsstress, schlechten Schlaf, schlechtes Essen und schlechte Ernährung.
- Nüsse in Vitaminen, insbesondere Vitamin B12.
- Exposition gegenüber Epilepsie oder Hirntumor.
- Mangel an Konzentration und Verbreitung von Ideen.
- Alkoholische Getränke.
Möglichkeiten, das Gedächtnis zu stärken
- Essen Sie gutes und gutes Essen, um das Gedächtnis zu stimulieren und es zu stärken, indem Sie Fisch essen, insbesondere Lachs, Thunfisch, Kaviar, Nüsse aller Art wie Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, alle Milchprodukte und alle ihre Derivate, Vollkornprodukte wie Weizen , Bananen Zur Erinnerung, einige Samenarten wie Kürbiskerne, Brokkoli, Tomaten, essen Rotkohl und andere Lebensmittel und trinken frische Säfte wie Zitrone und Orange.
- Richtiger Schlaf und Aufrechterhaltung, da Schlafmangel das Gedächtnis beeinträchtigt und es schwächt, sollte er jeden Tag zwischen sechs und acht Stunden schlafen, wobei der Schlaf neun nicht überschreitet, da der Schlaf die Person übermäßig faul und faul fühlt.
- Vermeiden Sie alles, was Giftstoffe in Ihrem Körper verbreiten kann, wie Rauchen und Alkohol trinken.
- Übung und Vermehrung vor allem am Morgen.
- Achten Sie darauf, mental und geistig aktivierte Spiele wie Kreuzworträtsel zu spielen, ständig zu lesen, Informationen zu aktualisieren und mathematische Probleme zu lösen.