Der Hals ist einer der empfindlichsten Teile des menschlichen Körpers und einer der aktivsten Teile. Der Hals hat keinen ausreichenden Schutz, wie zum Beispiel den Schutz der Wirbelsäule. Es ist jederzeit starken Schmerzen ausgesetzt. Es gibt keinen Erwachsenen, der mindestens einen Monat lang keine Nackenschmerzen hat.
Ursachen des Nackens und Schmerzen
- Die Nackenmuskulatur ist wiederholtem und anhaltendem Stress ausgesetzt.
- Verbringen Sie lange Zeit am Steuer im Auto.
- Setzen Sie sich lange vor den Computerbildschirm.
- Setzen Sie sich lange auf den Schreibtisch.
- Falsch und falsch sitzen.
- Schlafposition ist falsch.
- Gehe geradeaus und achte plötzlich auf etwas Bestimmtes.
- Entspannung des Nackengewebes und Torsion von Muskeln und Bändern.
- Die Wirbelsäule wird rau und unflexibel.
- Arthritis der Wirbel und des Halsgelenks.
- Das Auftreten eines Fehlers in den Nervenwurzeln im Nacken führt zu einer Verengung des Wirbelkanals.
- Mit zunehmendem Alter kann der Knochen zerbrechlich werden und es treten einige Frakturen im Nacken auf.
- Knorpeldrüsen des Halses.
- Schilddrüsenfunktionsstörung.
- Rheuma und Muskelfibrose.
Symptome von Nackenganglionschmerzen
- Das Auftreten von Steifheit in den Muskeln und starken Schmerzen in jedem Nacken.
- Die Person kann das Geräusch von Reibung im Nacken hören oder knallen, wenn sie den Hals bewegt.
- Häufige und wiederkehrende Kopfschmerzen.
- Die Schmerzen breiteten sich vom Nacken auf die Schultern, Arme und den Hinterkopf aus.
- Übermäßiger Druck auf die Nervenwurzeln in den Halsgelenken.
- Muskelschwäche und starke Taubheit in Fingern, Armen und Händen.
Wie man Nackenschmerzen vorbeugt und behandelt
- Stehen Sie nicht lange mit geneigter Schulter und geneigtem Nacken.
- Knorpel, Bänder und Nackenmuskeln sollten nicht zusätzlich belastet werden.
- Der Patient sollte darauf achten, aufrecht zu stehen.
- Stehen Sie nicht lange hart, da dies die Nackenmuskulatur belastet und die Person einige Schritte gehen muss.
- Die verletzte Person sollte einen leicht erhöhten Stuhl verwenden, um die Füße zu drehen, wenn sie stundenlang steht.
- Setzen Sie sich nicht häufig auf den Boden. Dies erhöht den Druck auf den Knorpel und die Halsbänder.
- Verwenden Sie die medizinische Bank im Sitzen, um den Kofferraum gerade zu halten.
- Setzen Sie sich nicht direkt auf den Boden oder hocken Sie nicht.
- Beim Fernsehen oder Essen sollte die Sitzposition schräg sein.
- Von Zeit zu Zeit für eine kurze Zeit stehen und einige leichte Übungen machen, um die Auswirkungen des langen Sitzens zu verringern.
- Setzen Sie sich nicht lange hinter den Schreibtisch oder vor den Computerbildschirm und ruhen Sie sich aus, um zu stehen und die von Physiotherapeuten empfohlenen Übungen durchzuführen. Halten Sie die Kurven des Halses aufrecht und konzentrieren Sie sich gut.
- Verwenden Sie im Schlaf ein medizinisches Kissen und schlafen Sie richtig.
- Nehmen Sie Medikamente und Medikamente ein, die der Arzt als Patient und Ausdauer fungiert.
- Das Training durch einen Naturtherapeuten ist so spezialisiert.
- Wenn Sie starke Schmerzen im Nacken verspüren, sollten Sie die Schmerzen als sehr kaltes Material einsetzen, um sie zu lindern.