eine Einleitung
Ein schwaches Gedächtnis, das aus vielen verschiedenen Gründen mit einigen merklichen Veränderungen in der Persönlichkeit und im Verhalten auftritt und die Fähigkeit einer Person, einige tägliche Aktivitäten auszuführen, ernsthaft beeinträchtigen kann.
Das Kurzzeitgedächtnis bietet Platz für einige wichtige Dinge, und das Gedächtnis ist mehreren Faktoren ausgesetzt, die seine Effizienz beeinträchtigen, wie Schlafstörungen, Stress, Angstzustände, Depressionen und Langeweile, hohes Fieber, Epilepsie, Schlaganfall, Schwindel und visuelle Veränderungen.
Häufige Ursachen für Gedächtnisschwäche
Häufige Ursachen für Gedächtnisverlust sind Alterung, Konzentrationsstörungen, Angstzustände, Alkoholismus, Drogenmissbrauch, Hirntumoren, Medikamente und einige hirnbedingte Erkrankungen wie Demenz oder Alzheimer, die zu einer Verschlechterung der Gehirnzellen führen.
Einige Frauen leiden möglicherweise an Amnesie in Verbindung mit den Wechseljahren aufgrund hormoneller Ungleichgewichte, und bei einigen Frauen kann es während der Schwangerschaft zu einer Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses als Nebenwirkung kommen.
Einige mentale und emotionale Zustände wirken sich auf das Gedächtnis aus oder wenn eine Person eine Kopfverletzung hat, die zu Schwäche oder Gedächtnisverlust führen kann. Darüber hinaus kann Mangelernährung oder extreme Müdigkeit durch Arbeit oder Bewegung zu einem schlechten Gedächtnis führen.
Einige Praktiken helfen, schlechtes Gedächtnis zu behandeln
- Schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich besonders nachts aus.
- Führen Sie einige Übungen durch, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen, indem Sie die mit Blut beladene Sauerstoffmenge im Gehirn erhöhen.
- Einige mentale Übungen können helfen, das Gedächtnis zu verbessern, einige wichtige Telefonnummern für die Person zu speichern oder einige einfache Dinge zu speichern, insbesondere beim Einkaufen, sowie einige wichtige Daten zu speichern.
- Löse einige Kreuzworträtsel oder einige Rätsel.
- Lerne eine neue Sprache oder lies einige Bücher und Tageszeitungen.
Einige Lebensmittel helfen, schlechtes Gedächtnis zu behandeln
- Nüsse sind eine der Sorten, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen. Es ist eine Quelle von Thiamin. Eine halbe Tasse Nüsse enthält beispielsweise 0.54 Milligramm Thiamin.
- Cranberries sind Sorten, die Antioxidantien enthalten, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen.
- Karotten sind eine reichhaltige Quelle für wichtiges Carotin für das Gedächtnis.
- Eier enthalten eine fetthaltige Substanz namens Lecithin, die dabei hilft, Neuronen für das Gedächtnis zu nähren.
- Okra ist ein Gemüse, das das Gedächtnis unterstützen kann.