Wie man das richtige Gewicht für die Länge kennt

perfektes Gewicht

Das Idealgewicht ist ein Indikator dafür, wie nahe das gesunde Gewicht ist. Es sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen, ob das Gewicht ideal ist oder nicht. Diese Faktoren umfassen: Alter, Muskelmassenverhältnis für Fettmasse, Größe, Geschlecht und Knochendichte.

Gewicht und Krankheit

Es besteht eine direkte Korrelation zwischen Gewicht und Krankheit. Je höher die Masse des Gewichts ist, desto größer ist das Risiko für tödliche Krankheiten, so die Stiftung Herz, Blut und Lunge, bei der eine Gewichtszunahme insbesondere im Taillenbereich zu einem Risiko für Herzkrankheiten und Typ-II-Diabetes führt Übermäßige Fettleibigkeit bei hohem Blutdruck, die die Atmung beeinträchtigt, mit der Möglichkeit, den Krebs der Person zu erhöhen.

Holen Sie sich gesundes Gewicht

Die Entscheidung für einen gesunden Lebensstil beginnt mit der Kenntnis des Idealgewichts. Sowohl Essen als auch Bewegung sind für den Gewichtsverlust gleich wichtig. Jeder Mensch ist anders. Der einzig wirksame Weg ist, persönlichen Strategien zu folgen und somit ein gesunder Weg zu sein, um Gewicht zu verlieren.

BMI

Diese Methode ist am besten bekannt, um zu bestimmen, ob das Gewicht ideal ist oder nicht, da sie das Gewicht im Vergleich zur Länge misst. Außerdem hilft sie dem Gesundheitspersonal bei der Identifizierung chronischer Krankheiten und wird anhand der folgenden Gleichung gemessen:

BMI = Gewicht (kg) / Quadratlänge (m).

Beispiel: Gewicht 60, Länge 1.66 m, berechnet wie folgt:

BMI = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, dieses Gewicht wird wie unten gezeigt als Idealgewicht beschrieben.

Beschreibungen der Ergebnisse des Body Mass Index

Die Beschreibungen lauten wie folgt: