Binge Eating
Viele Menschen leiden trotz des Gefühls der Sättigung und Selbstzufriedenheit unter übermäßigem Verlangen zu essen. Dies ist als Begierde bekannt, die aus vielen Gründen auftritt, von denen die wichtigsten sind: psychologische Faktoren; wo die Person durch Essen versucht, sich zu unterhalten; kann durch eine erhöhte Sekretion der Schilddrüse verursacht werden, oder durch den Verzehr einiger Medikamente, die den Bedarf des Körpers an Nahrung erhöhen, in dem Wissen, dass Binge viele Gesundheitsprobleme verursachen kann, die wichtigste Gewichtszunahme, die viele Menschen dazu veranlasst, nach Wegen zu suchen, um dieses Problem zu überwinden, und Das werden wir Ihnen in diesem Artikel mitteilen.
Wie man den Appetit verliert
Trinke viel Wasser
Trinkwasser ist eine der besten Möglichkeiten, um den Appetit zu verlieren. Im Falle eines Hungers wird empfohlen, Wasser zu trinken, da es den Körper mit der notwendigen Energie versorgt und zusätzlich ein Gefühl der Fülle vermittelt. Es ist wichtig zu beachten, dass Gemüse und Obst viel Wasser enthalten, dass sie sich satt anfühlen und Gewicht halten.
Iss Äpfel
Obwohl der Apfel große Mengen an Kalorien enthält, hilft es, den Bauch länger zu füllen, wodurch die Notwendigkeit verringert wird, andere Lebensmittel zu essen.
Nehmen Sie Gurken und salzige Lebensmittel
Die Gurke ist ein Lebensmittel, das hilft, den Appetit zu verlieren, da es sich um gesättigte Lebensmittel handelt. Es muss jedoch beachtet werden, dass es nicht erforderlich ist, Essiggurken zu essen, die industrielle Farben enthalten. weil es gesundheitsschädlich ist.
Stressige Übung
Starke Sportarten helfen, Fett zu verbrennen und den Hunger stundenlang fernzuhalten. Es ist wichtig, sich um die drei Hauptmahlzeiten zu kümmern. Sie zu vernachlässigen bedeutet, leichte Snacks zu essen, was zur Rückgabe von Kalorien führt, die während des Trainings verloren gehen.
Gutes Kauen
Die Person weiß durch einen Teil des Gehirns, der den Appetit kontrolliert, wie empfindlich oder voller Hunger für sie ist hypothqlqmus Wenn Sie jedoch länger kauen, hat das Gehirn Zeit, das Sättigungsgefühl schneller zu registrieren.
Rezepte für Magersucht
Fenchelsamenrezept
Einen Esslöffel Fenchelsamen, einen Teelöffel schwarzen Tee, vier Teelöffel Zitronensaft, Zimtstangen in eine Tasse heißes Wasser geben, gut umrühren, abkühlen lassen und lauwarm trinken. Es wird empfohlen, dieses Rezept täglich zu wiederholen, um das Gefühl des permanenten Hungers zu verringern.
Ingwerrezept
Mischen Sie einen Zitronensaft mit einem Esslöffel Ingwer, grünem Tee, Kreuzkümmel und Salbei, fügen Sie vier Tassen Wasser hinzu, rühren Sie gut um, setzen Sie das Feuer zum Kochen auf, trinken Sie eine Tasse davon am Morgen vor dem Frühstück und eine weitere vor dem Abendessen.