die Gesundheit Ist eines der wichtigsten Dinge im Leben, so muss auf viele wichtige Dinge geachtet werden, von denen die wichtigsten sind:
das Gewicht
- Aufmerksamkeit für das Gewicht Wenn Sie in eine der Stufen der Fettleibigkeit eingestuft sind, sollte die richtige Entscheidung in der richtigen Diät getroffen werden, um die Gewichtskontrolle zu unterstützen und das Gewicht zu reduzieren, um das normale Gewicht zu erreichen.
- Wenn Sie eine Person sind, die als untergewichtig eingestuft werden kann, muss sie auch eine geeignete Diät einhalten, die Ihnen hilft, an Gewicht zuzunehmen, um normales Gewicht zu erreichen.
Sauberkeit:
- Sorgen Sie für persönliche Hygiene und baden Sie mehrmals in der Woche.
- Achten Sie auf saubere Kleidung.
- Cannabis und schneiden Sie die Nägel, wenn sie länger werden.
- Achten Sie auf saubere Haare und Zähne.
- Waschen Sie Gemüse und Obst vor dem Kochen oder frisch verzehrt.
- Achten Sie darauf, Ihre Hände zu waschen, bevor Sie Lebensmittel essen.
- Achten Sie darauf, das Haus dauerhaft zu reinigen und Staub und alles, was Bakterien oder bekannten Möbelschädlingen ausgesetzt ist, zu entfernen.
- Verwenden Sie steriles Wasser für persönliche Zwecke, insbesondere für Speisen und Getränke.
- Halten Sie sich von Bereichen fern, die in der Nähe von Fabriken mit größerer Wahrscheinlichkeit verschmutzt sind als Luft.
Verschiedene Präventionsmethoden
- Die Einnahme aller Impfstoffe unabhängig vom Alter ist eine einfache Methode, um das Risiko vieler Krankheiten, insbesondere bei Kindern, zu verringern.
Übung
- Übung, um Sie wach zu halten und Fitness und Flexibilität zu gewinnen.
- Nutzen Sie das Heimgeschäft als einfachen Heimsport.
Richtige Ernährung
- Eine ausgewogene Ernährung enthält alle wichtigen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien.
- Trinken Sie genug Wasser oder ungefähr acht Tassen pro Tag.
- Vermeiden Sie es, bestimmte Lebensmittel zu essen, die die menschliche Gesundheit schädigen können.
- Vermeiden Sie es, Zucker zu essen, der unserer Gesundheit schadet.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel.
- Vermeide ungesundes Essen.
Schlafen und entspannen
- Machen Sie tagsüber genügend Ruhe als Nickerchen.
- Regelmäßiger Schlaf und der Versuch, die Schlafstunden ausreichend und altersgemäß zu füllen.
Geistig
- Minimieren Sie Stress und Angst, indem Sie Situationen vermeiden, die immer intensiver werden.
- Vermeiden Sie Dinge, die ein Gefühl der Depression erzeugen.
- Wiederbelebung sozialer Beziehungen durch Identifizierung neuer Freunde sowie Kommunikation mit Verwandten, Freunden und der Kindheit.
Vermeiden Sie Gefahren und gefährliche Stoffe
- Stellen Sie die gesamte Ausstattung des Hauses in Harmonie mit denen zur Verfügung, die im Haus leben, insbesondere mit Kindern und älteren Menschen.
- Vermeiden Sie das Rauchen, da es schwerwiegende schädliche Auswirkungen auf den gesamten Körper hat.