Fats
Fett ist eine der wichtigsten Substanzen im menschlichen Körper, da es ihm die Energie gibt, die notwendig ist, um seinen Tag aktiv zu beginnen. Jede dieser Substanzen gibt beim Verbrennen von neun Kalorien mehr Kalorien als Kohlenhydrate und Proteine ab, aber die Zunahme im Körper ist negativ Auswirkungen und Konsequenzen, da Fett im Körper gespeichert wird, anstatt verbrannt zu werden, wodurch das Körpergewicht erhöht wird und andere Krankheiten wie Druck auf die Arterien und Venen auftreten können.
Es gibt zwei Haupttypen von Fett: tierische Fette, die bei Raumtemperatur fest sind, wie Fleisch, Eigelb, Milch, und es gibt pflanzliche Fette, bei denen der flüssige Zustand bei Raumtemperatur in Nüssen, Mandeln und Oliven vorkommt , Sojabohnen und viele andere Substanzen, und der Fettanteil bei Frauen beträgt etwa 10% bis 16%, was höher ist als bei Männern, wobei der Fettanteil bei Männern zwischen 3% und 5% liegt und dem Grund zugeschrieben wird, dass Der Körper von Frauen benötigt im Falle einer Schwangerschaft mehr essentielles Fett, um einige andere hormonelle Funktionen zu erfüllen.
Es gibt andere Arten von Fett im Körper, einschließlich Cholesterin, wo es Fleisch, Vollmilch und Butter gibt, und sollten reduziert werden, um Substanzen zu essen, die einen hohen Cholesterinspiegel für Menschen mit Herzerkrankungen enthalten, da gewöhnliche Menschen etwa 300 Milligramm davon konsumieren können Cholesterin pro Tag, und eine andere Art ist hochdichtes Lipoprotein oder HDL, das gut für den Körper ist und in Fischen und Walleberöl vorkommt und zu hochdichten Lipiden führt, die zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels in führen das Blut, und dies nennt man gutes Cholesterin und Lipide niedriger Dichte, oder was LDL ausdrückt, wenn es seine Funktion erhöht Ablagerung an den Wänden von Blutgefäßen und verstopft.
Es ist als Triglyceride oder Triglycerid bekannt, da es ein Reservoir für Energiespeicher ist, in dem der Körper es über den Darm aufnimmt und aufgrund mangelnder Bewegung, Inaktivität und Fettleibigkeit im Körper zunimmt und zu Funktionsstörungen der Schilddrüse führen kann erhöhen Sie die Konzentration im Körper. Es gibt zwei Arten von einfach ungesättigten Fetten: Sie können einfach sein und sind in Olivenöl, Mandelöl oder mehreren enthalten. Sie sind in Sonnenblumenöl und Baumwollsamen enthalten. Die gemeinsame Eigenschaft beider Arten besteht darin, den Cholesterinanteil in zu reduzieren Das Blut, gesättigte Fette sind einer der Gründe, die den Cholesterinspiegel erhöhen und in einigen Fällen gefunden werden. Für Öle wie Kokosnuss, Palmöl und Fett besteht ein höheres Risiko, wenn sie hydriert und als hydrierte Fette bezeichnet werden Fett und Bewegung ständig, um die Gesundheit des Körpers in Ordnung zu halten.