Stärken
Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate sind eine der wichtigsten Energiequellen im Körper im Vergleich zu Fetten und Proteinen. Dies ist die einzige Nahrung, die der Mensch ohne Sauerstoff produzieren kann, wobei der Körper täglich Kohlenhydrate benötigt, die das Wesentliche der Nahrungspyramide sind und mangelndes Essen schwächen den Körper, weil der Mangel an Körper gezwungen ist, den Proteinvorrat in der Leber zu verwenden, um ihn schnell in Glukose umzuwandeln und den Körper mit der Energie zu versorgen, die für die Geschäftsabwicklung erforderlich ist.
Einige übergewichtige Menschen hören möglicherweise auf, Stärke als ersten Feind von Beweglichkeits- und Schlankheitsprogrammen zu essen, aber sie erkennen nicht, dass sie ihre Gesundheit schädigen und die Proteinspeicher erschöpfen, die aus den Muskeln gezogen werden. Dies führt zu langfristigen Gesundheitsproblemen. Ihre Fersen.
Vorteile von Stärken
Es ist wichtig zu wissen, dass Stärke der Hauptbrennstoff des Zentralnervensystems ist, da sie das Gehirn und die Nervenzellen im gesamten Körper mit der Energie versorgt, die zur Regulierung aller lebenswichtigen Funktionen erforderlich ist, da Glukose die erste Nahrung ist, die das Gehirn benötigt, um seine Funktionen zu erfüllen Aufgaben des Denkens und der Konzentration des Geistes, des Gedächtnisses und der Erhaltung. Ohne Stärke kann das Gehirn seine Funktionen stören, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass es in verschiedenen Situationen Fehler, Ablenkungen und Fehlverhalten macht.
Schädigung von Kohlenhydraten
Obwohl es wichtig ist, große Kohlenhydrate zu essen, muss es mäßig behandelt werden, um keine gesundheitlichen Probleme wie Fettleibigkeit und Diabetes und die Folgen schwerwiegender Komplikationen zu verursachen und den Körper langfristig zu ermüden. Der Einzelne sollte so viel wie nötig essen je nach Alter und Gesundheit, ohne zuzunehmen, denn die überschüssige Speicherung wird in Fett umgewandelt, das sich an den Arterien ansammelt und ein inneres Ungleichgewicht verursacht, an dem wir reich sind.
Kohlenhydratquellen
Es ist in Brot, Nudeln, Reis, Süß- und Süßkartoffeln, Sojamilch, Milchprodukten, etwas Gemüse, Obst, Süßigkeiten, Mais, Hülsenfrüchten, Süßigkeiten, Cremes, Eiern, Käse, Erfrischungsgetränken, Soda, Kuchen, Keksen, Bohnen enthalten und Erbsen.
Zuckerquellen
- Glucose: Es ist die einfachste Art von Kohlenhydraten und wird als Blutzucker bezeichnet. Es wird aus natürlichen Lebensmitteln wie Reis, Nudeln und anderen gewonnen.
- Fritaz: Das Vorhandensein dieser Art von Zucker in Früchten und Honig ist das süßeste unter den Kohlenhydraten.
- Galaktose: Es wird aus Milchzucker in den Milchdrüsen des menschlichen Körpers hergestellt.
- Manouche: Sie sind Zucker, die Proteine wie in Eiweiß kombinieren.
- Inocetol: Es ist ein Muskelzucker, der im Muskelgewebe sowie in Leber und Herz wie auch in Fleisch vorkommt.