Körper verändert sich nach der Geburt
Eine der häufigsten Ursachen für Angstzustände und Verspannungen bei schwangeren Frauen ist die Übertragung auf ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt. Bei allen Frauen treten während der Schwangerschaft einige Symptome auf, darunter Risse, Kribbeln und Gewichtszunahme. Die meisten Frauen betrachten Bauchdeckenstraffung als die am schwierigsten zu entfernende Sache. Geburt, ob normale Geburt oder Kaiserschnitt, aber unter normalen Bedingungen kehrt der Körper wie eine einfache Übung zurück und innerhalb von zwei Monaten bekommt die Mutter höchstwahrscheinlich ihren Körper vor der Schwangerschaft, aber im Kaiserschnitt muss aufgrund eines anderen Typs und längerer Zeit trainiert werden die Länge der Periode Erfüllung des Kaiserschnitts.
Nach der Geburt fühlt sich die Mutter aufgrund des hohen Anteils an Hormonen im Körper, der sich bei natürlicher und Kaiserschnitt-Entbindung unterscheidet, noch schwanger. Der Körper kehrt zwei Tage vor der Geburt zu 50% zurück, da dieser Prozess anders ist, da es sich um eine der Hauptoperationen handelt, die Zeit zum Heilen benötigen und die Mutter sich in den ersten Wochen nicht bewegen kann und es nicht empfohlen wird, müde und müde zu trainieren müde nach Mero Zwei Monate nach der Geburt, um die Gesundheit und Sicherheit der Mutter zu erhalten.
Kaiserschnitt nach der Geburt
Die Übungen, die die Mutter nach dem Kaiserschnitt ausführen muss, lauten wie folgt:
- Nach einem Tag der Geburt gesund und gesund gehen und den Rücken gerade und ruhig halten, um die Form des Bauches beizubehalten, während Entspannung vermieden wird, auch wenn dies Ihnen gefällt, da die meisten Mütter Angst vor Geradheit haben und richtig gehen und sich im Rahmen von befinden Nur im Krankenhaus oder zu Hause. Der richtige Körper für die Wundheilung.
- Essen Sie kontinuierlich natürlichen Apfelwein, um die Ansammlung von Gas im Bauch zu vermeiden und die Ausbuchtungen zu erhöhen, was auch dazu beiträgt, den Körper von angesammeltem Fett zu befreien.
- Die Übungen sind bauchspezifisch und werden von Spezialisten überwacht, um Verletzungen und Müdigkeit während des Sports zu vermeiden. Hierbei handelt es sich um die Übung, bei der der dreieckige Bauch gerade und mit einem guten und flexiblen Fuß auf dem Boden liegt und dann allmählich ansteigt und gerade, und dann zurück in die Position der Geradheit auf dem Boden, und der zweite Schritt ist die Höhe des Bodens. Und die Übung wird rechts und links auf die gleiche Weise durchgeführt, diese Übungen straffen den Bauch gut und spürbar und stärken die acht Muskeln, die für diese Verdünnungen verantwortlich sind.
- Essen Sie viel gesundes Essen aus frischem, fettarmem Gemüse, trinken Sie viel Wasser und gehen Sie länger mit Bauchdeckenstraffung nach innen, wenn Sie sich in der Gegend besser fühlen.