Zähne putzen
Die Zähne werden manuell mit einer Zahnbürste gereinigt, indem folgende Schritte ausgeführt werden:
- Geben Sie eine angemessene Menge Zahnpasta auf die Zahnbürste.
- Legen Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleischrand auf die Zähne.
- Bewegen Sie die Bürste in einer kleinen kreisenden Bewegung kontinuierlich über jeden Zahn, wobei Sie die Borsten der Zahnbürste am Zahnfleischrand halten und einen starken Druck auf das Zahnfleisch vermeiden und den Zugang der Haare zu allen Zähnen und Zwischenräumen zwischen ihnen sicherstellen.
- Reinigen Sie die Oberfläche der Vorder- und Innenzähne, die der Zunge zugewandt sind, in einer kleinen kontinuierlichen Kreisbewegung. Reinigen Sie dann die Innenfläche der unteren und oberen Zähne, indem Sie die Bürste vertikal kippen und in einer kleinen Kreisbewegung auf und ab bewegen.
- Reinigen Sie die Zunge vorsichtig mit der Rückseite der Bürste und achten Sie darauf, die Zähne zwei bis drei Minuten lang weiter zu reinigen. Spülen Sie sie dann mit Wasser aus und waschen Sie den Mund.
Home Rezepte, um Ihre Zähne zu reinigen
Backsoda
Backpulver trägt dazu bei, die Oberflächenflecken der Zähne zu reinigen, das Bakterienwachstum im Mund zu verhindern und die Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen, indem ein Teelöffel Backpulver mit zwei Teelöffeln Wasser auf homogene Weise gemischt, die Mischung auf die Zahnbürste aufgetragen und anschließend Zähne putzen.
Kokosnussöl
Kokosöl ist ein natürliches Öl, das sich positiv auf die Mund- und Zahngesundheit auswirkt. Es enthält Eigenschaften, die Zahnfleischentzündungen und Plaque auf den Zähnen verhindern, und Laurinsäure, die Bakterien im Mund zerstört, wird verwendet, indem ein Esslöffel Kokosöl in den Mund gegeben und etwa eine Viertelstunde lang gespült wird. Dann das Öl ausspucken in der Toilette.
Tipps zum Reinigen der Zähne
Das Reinigen der Zähne ist ein Teil der täglichen Routine zum Reinigen der Zähne. Um den Reinigungsprozess abzuschließen, sollten die folgenden Tipps befolgt werden:
- Zweimal täglich die Zähne putzen.
- Verwenden Sie eine weiche Bürste, wobei Sie berücksichtigen, dass Form und Größe der Größe des Mundes entsprechen, und erreichen Sie alle Zähne leicht.
- Wechseln Sie die Zahnbürste alle drei oder vier Monate oder vorher, wenn die Kapillaren beschädigt sind.
- Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta.
- Verwenden Sie den Faden, um Schmutz und Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.
- Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt. Überprüfen Sie Ihre Zähne und reinigen Sie sie.