Vermeiden Sie einige Lebensmittel
Es gibt einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, um Mundgeruch zu reduzieren, darunter:
- Knoblauch: Knoblauch ist eines der Lebensmittel, die aufgrund der darin enthaltenen Öle im Mund riechen. Er hält etwa 24 Stunden lang an. Es wird daher empfohlen, nicht zu viel zu essen.
- Kaltes Fleisch: Einige kalte Fleischsorten wie Salami und Peperoni sind manchmal saure Lebensmittel. Diese Lebensmittel fördern die Vermehrung von Bakterien im Mund und verursachen Trockenheit im Hals, was den schlechten Geruch verschlimmert.
- Zucker: Sie sollten vermeiden, täglich eine große Menge Zucker zu essen, da Zucker den Anteil der Bakterien in Ihrem Mund erhöht.
- Andere Lebensmittel und Getränke: Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind Zwiebeln, Käse, Kaffee, Milch und Alkohol.
Tipps, um den Geruch des Mundes loszuwerden
Es gibt viele Tipps, die Sie befolgen können, um Mundgeruch loszuwerden, darunter:
- Reinigen Sie die Zähne und das Zahnfleisch mindestens zweimal täglich, insbesondere am frühen Morgen, vor der Unsterblichkeit des Schlafens, nach den Hauptmahlzeiten. Außerdem wird die Verwendung des Zahnfadens bevorzugt. Es ist erwähnenswert, dass das Reinigen der Zunge auch wichtig ist, um schlechten Geruch loszuwerden.
- Trinken Sie täglich viel Wasser, vorzugsweise acht Tassen oder mehr, da das Wasser den Mund reinigt und feucht macht und dem Wasser auch ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen kann.
- Essen Sie Zimt, sie helfen, Bakterien im Mund loszuwerden.
- Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, wie Zitrusfrüchte, Wassermelonen und Beeren.
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Äpfel.
- Essen Sie schwarzen oder grünen Tee, der Antioxidantien enthält.
- Verwenden Sie kein Mundwasser nach jeder Zahnreinigung.
- Vermeiden Sie Schlaf und offenen Mund.
- Kaugummi ohne Zucker.
Hausrezepte, um den Geruch des Mundes loszuwerden
Apfelessig
Apfelessig hilft, den unerwünschten Geruch des Mundes loszuwerden, und kann verwendet werden, indem zwei Teelöffel Apfelessig mit einem Glas kaltem Wasser gemischt werden und die Mischung, insbesondere nach dem Essen, getrunken wird, um die verursachenden Bakterien zu beseitigen schlechter Atem. Es ist erwähnenswert, dass ein anderes Rezept verwendet werden kann, indem ein Teelöffel Apfelessig mit warmem Wasser gemischt wird, mit der Mischung gurgeln und gurgeln, während die Einnahme vermieden wird, da es möglich ist, den Geruch des Mundes zu erhöhen, anstatt ihn zu entfernen.
Natriumbicarbonat
Natriumbicarbonat kann mit Apfelessig verwendet werden, um den Geruch des Mundes zu entfernen, indem zwei Esslöffel Sodabicarbonat mit 2-3 Teelöffeln Apfelessig und einem Glas Wasser gemischt werden. Wenn die Mischung zu einer Paste wird, geben Sie etwas auf die Zahnbürste und putzen Sie die Zähne. Nach dem Spülen mit Wasser mischen.