Bürsten und Kitt
Um gesunde Zähne zu erhalten, sollten diese wie folgt gereinigt werden:
- Reinigen Sie die Zähne mindestens zweimal täglich, insbesondere nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.
- Waschen Sie alle Zähne, dh waschen Sie die Vorder-, Seiten- und Hinterzähne.
- Reinigen Sie die Zähne jedes Mal zwei oder drei Minuten lang, und falls die Person die Zeit nicht genau bestimmen kann, kann sie eine vorübergehende Hilfe verwenden.
- Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Zähnen, wenn eine Person eine elektrische Bürste bekommen kann, die besser für ihre Zähne ist, und verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält.
- Stellen Sie die Zahnbürste zu Beginn der Reinigung in einem Winkel von 45 Grad auf.
- Reinigen Sie die Zähne vorsichtig, ohne starken Druck auf die Zahnbürste und übermäßiges Reiben, wodurch die Zähne beschädigt werden.
- Bewegen Sie die Bürste nach vorne und einen kurzen Hintergrund, wenn Sie die Vorderzähne putzen.
- Vertikale Reinigung der oberen Vorderzähne durch Bewegen der Bürste von oben nach unten.
- Ersetzen Sie die Zahnbürste alle 3 oder 4 Monate durch eine neue.
- Achten Sie darauf, die Zahnbürste nicht abzudecken oder in einem dicht verschlossenen Behälter aufzubewahren, da dies das Wachstum von Mikroorganismen verursacht.
- Das Reinigen der Zähne hilft dabei, die gleiche Erfrischung zu erhalten.
Zähne mit Faden reinigen
Die Zahnseide hilft dabei, die verbleibenden Speisereste zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch zu entfernen, die die Zahnbürste nicht erreichen kann. Der Thread kann wie folgt verwendet werden:
- Nehmen Sie die Schnur, halten Sie sie zwischen Daumen und Zeigefinger, legen Sie sie auf Ihre Zähne und bewegen Sie sie auf und ab.
- Stellen Sie sicher, dass der Faden die Unterseite des Zahnfleisches erreicht, und wiederholen Sie die Reinigung auf die gleiche Weise wie bei allen Zähnen.
Praktiken für gesunde Zähne
Für gesunde Zähne können Sie:
- Viel Wasser trinken.
- Iss Gemüse und Obst.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen und sauren Lebensmitteln, die die Zähne schädigen.
- Besuchen Sie mindestens zweimal im Jahr einen Zahnarzt.