Oft fühlen sich Menschen müde, müde, müde und nicht in der Lage, Aufgaben und tägliche Funktionen auszuführen, aber manche Menschen werden für längere Zeit untätig, und was sind die Symptome von Inaktivität, wenn diese für eine bestimmte Ursache oder Krankheit untätig sind? Wie werden Sie es los?
Symptome von Inaktivität
Einige der Symptome können bei einer Person mit einer Behinderung auftreten:
- Fühlen Sie sich müde, müde und unfähig, einfache Arbeit zu leisten.
- Häufiger Schlaf und Unfähigkeit, für längere Zeit aufzuwachen.
- Manchmal kann es von Verstopfung begleitet sein.
- Hoher oder niedriger Blutdruck.
Möglichkeiten, Inaktivität loszuwerden
- Kontinuierlich trainieren; Sport aktiviert die Durchblutung des Körpers.
- Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und Fertiggerichte, die zu Inaktivität und Faulheit führen.
- Angemessener Schlaf; Der richtige Schlaf erhöht die Fähigkeit, Funktionen und Aufgaben normal auszuführen.
- Vermeiden Sie psychischen Stress, der zu Depressionen führen kann, die wiederum zu Inaktivität und mangelnder Bereitschaft führen, die verschiedenen Aktivitäten auszuführen.
- Arbeiten Sie daran, eine kalte Dusche zu nehmen und beim Baden kein heißes Wasser zu verwenden. Es verursacht Faulheit und Schlafbedürfnis, während kaltes Wasser die Blutgefäße aktiviert und so Aktivität und Vitalität erhöht.
- Konzentration auf ein protein- und kohlenhydratreiches Frühstück; Es versorgt den Körper mit der Energie, die für den Beginn des Tages notwendig ist.
- Trinken Sie Kaffee, in dem Koffein ein natürliches Stimulans ist.
- Vermeiden Sie Übergewicht, Fettleibigkeit wirkt sich auf Faulheit, Bewegungsunfähigkeit und tägliche Routine aus.
- Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Flüssigkeit im Körper zu Taubheitsgefühl, Faulheit und Anspannung führt, wenn große Mengen Wasser getrunken werden.
- Studien haben gezeigt, dass die Waschung verschiedene Körperorgane massiert und so Faulheit und Inaktivität beseitigt.
- Einige Lebensmittel und Getränke, die die Aktivität steigern und Faulheit und Faulheit verringern, können eingenommen werden.
Lebensmittel, die Faulheit und Faulheit reduzieren
- Iss jeden Morgen ein Glas Milch; Es versorgt den Körper mit seinen wertvollen Nährstoffen.
- Essen Sie frisches Gemüse und Obst besonders reich b (b12) Wenn sie Bananenfrüchte essen, enthalten sie Magnesium und Kohlenhydrate, die die Körperenergie liefern, und konzentrieren sich auf die Zugabe von Zwiebeln zu allen Köchen.
- Essen Sie morgens und abends zwei Esslöffel Sesam, da es das Magnesium enthält, das zur Versorgung mit Körperenergie erforderlich ist.
- Trinken Sie jeden Morgen gekochte Zitronenschale, Honig kann hinzugefügt werden.
- Konzentrieren Sie sich darauf, nahrhafte und energiegeladene Säfte wie Orangensaft und Ananas-Saft zu trinken.
- Essen Sie Süßigkeiten, die Kakao enthalten; Es ist ein natürliches Tonikum, Kakao ist reich an dunkler Schokolade, die keinen Zucker enthält, und trinkt Kakaolösung mit Milch.