das Gehirn
Es ist der Teil, der für unser gesamtes Leben in Bezug auf Wahrnehmung, Zuhören, Bewusstsein für Dinge, Fakten und Schlussfolgerungen verantwortlich ist. Der Geist ist der Mensch an sich und von anderen findet das Leben nicht statt, und weil die Waffe des Lebens der Geist ist, müssen wir diese Gnade bewahren, die Gott uns gegeben hat. Unser Körper braucht die richtige Pflege, bis der Geist gesund ist.
Die Hauptnahrung des Gehirns
- Glukose: Die Hauptsubstanz, die eine Nahrungsquelle für das Gehirn oder insbesondere das Gehirn darstellt. Diese Substanz kommt in Kohlenhydratnahrungsmitteln vor, die der Körper in Glukose umwandelt und überschüssige Substanz in Form von Glykogen in der Leber speichert und Muskeln. Je höher die Aufnahme von Kohlenhydraten war, desto besser war die Gehirnarbeit. Globale Gehirnstudien haben gezeigt, dass das Gehirn während der Leerlaufphase 40% der Kohlenhydrate verbraucht. Wenn Sie sich also vorstellen, dass Sie einen bestimmten Substanztest nicht absolvieren, fühlen Sie sich möglicherweise hungrig weil das Gehirn Glukose benötigt, nachdem es große Mengen davon konsumiert hat.
Es gibt einige Lebensmittel, die Glukosequellen sind: Gemüse aller Art, Bohnen, Vollkornprodukte und Früchte, die Zeit benötigen, bis das Material in Fruktose zu Glukose, Trauben, Datteln und ohne Zucker und zugesetzte Lebensmittel umgewandelt wird.
- Kaffee Das Trinken von nur einer oder zwei Tassen Kaffee stimuliert die Gehirnkapazität schneller und effektiver, aber zu viel Kaffee kann das Gehirn stärken, insbesondere nachts, was Angstzustände, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen erhöht. Am nächsten Tag wird die beste Zeit, um Kaffee zu trinken, um die Konzentration zu erhöhen, wenn das Gehirn die Morgenperiode ist, als Quelle von Quellen angesehen, die die Gehirnarbeit richtig stärken.
- Eisen: Eisen hilft, Sauerstoff an die Zellen zu übertragen, insbesondere im Gehirnbereich. Die Beziehung zwischen Eisen und Sauerstoff ist synchronisiert. Wenn Eisenmangel im Körper den auf das Gehirn übertragenen Sauerstoff verringert und umgekehrt, führt Eisenmangel zu vielen Problemen, einschließlich Müdigkeit, Gedächtnisverlust und Schwäche. Fokus, Begeisterung und niedrige menschliche Produktionsrate während des Tages.
- Vitamin B Die Vitamine B, B2, B6 und B12 sind im Gehirn sehr niedrig, wie z. B. niedrige Konzentration, Verwirrtheit, Stimmungsstörung und schlechtes Gedächtnis. Das wichtigste Vitamin B12 ist ein sehr wichtiges Vitamin. Die Person hat eine Schwäche im Gedächtnis und in der Konzentration und erinnert sich an Dinge und Depressionen. Sie sollte wissen, dass es ein Problem mit diesem Vitamin gibt, und eine Laboruntersuchung des Vitaminanteils und die Behandlung durch einen Facharzt, unabhängig davon, ob die Behandlung mit Pillen oder Nadeln Dosen liefert während eines bestimmten Zeitraums.
- Übung: Sport ist gerade für Körper und Geist sehr nützlich, da der Sport auf der Sekretion des Hormons Androfen basiert, das Sportlern ein Gefühl von Vitalität und Aktivität und Ekstase vermittelt und Depressionen in der Person tötet, um das Element zu fühlen ist wirksam, und dieser Artikel wird natürlich vom Körper abgesondert.
- Kalium: Der Kaliummangel verursachte viele Probleme, wenn einer von ihnen schlechte Laune und schlechte Alotabaa-Störungen im Sehvermögen und in der Liebe zum Schlaf hatte. Wenn Sie diese Symptome spüren, untersuchen und kennen Sie die Menge an Kalium und probieren Sie viele Lebensmittel aus, die sie enthalten .