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Wie man den Handnerv stärkt

Schwache Handnerven

Die Schwäche der Handnerven der Fälle, die beim Patienten viele Probleme verursachen, deren Entwicklung zu einem Risiko für den Lebensstil der Person in Bezug auf die Unfähigkeit, die einfachen Aufgaben zu erledigen, die gestellt werden können, und die Arbeitsunfähigkeit führen kann Zumal die meisten Arbeiten jetzt Genauigkeit und Leistungsgeschwindigkeit erfordern und die Nervengruppen in den peripheren Nerven der Hand kennen. Es gibt mehrere Gründe, die zur Schwäche dieser Nerven führen, von denen der wichtigste der Mangel an Vitamin B12 ist im Körper oder Anämie oder das Auftreten von Entzündungen der Nerven resultieren aus Infektionen oder übermäßiger Anstrengung. Bemerkenswert ist, dass einige der handgefertigten Arbeiten häufige, schnelle und langfristige Leistungen erfordern, die zu Entzündungen und Schwäche der Hände führen.

Handnerven

Die Arm- und Handnerven spielen eine doppelte Rolle. Sie steuern komplexe Bewegungen im gesamten Arm zu den Fingern der Hand und erhalten umfangreiche sensorische Informationen, die von den sensorischen Nerven in den Händen und Fingern stammen. Die Arm- und Handbewegungen müssen schnell, genau und kraftvoll sein, um die verschiedenen Aktivitäten im Laufe des Tages abzuschließen. Selbst die kleinen Handmuskeln, die empfindliche und sehr präzise Bewegungen ausführen, sind mit ungefähr 200 Neuronen koordiniert, um die schnelle sensorische Abgabe aufrechtzuerhalten und motorische Nervensignale von den Händen, um dem Gehirn während des Empfangs sensible Informationen und Rückmeldungen zu geben. Die Nerven, die die Hand füttern, sind: der Radialnerv, der Rücken-, der Median- und der hintere Rückennerv.

Methoden zur Stärkung des Handnervs

  • Ernährung : Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Nerven der Hand und die Nerven des Körpers im Allgemeinen zu stärken, und der Prozess der Stärkung der Nerven der Hand beginnt mit der Bereitstellung der notwendigen Nährstoffe, um ihre Arbeit richtig zu stärken, wo es viele pharmazeutische Produkte gibt, die dies können Erhöhen Sie die Stärke der Nerven, die in Apotheken verkauften Vitamin-B-Gruppen und können Die Verwendung von Hefepillen als Neurowissenschaft ist sehr effektiv. Es gibt auch viele Lebensmittel, die wichtige Nährstoffe enthalten, die für die Stärkung der Nerven nützlich sind, wie z. B. geröstete Leber, fettiger Fisch wie Lachs, Thunfisch, Datteln und tierische Proteine ​​- während versucht wird, rotes Fleisch zu vermeiden, zusätzlich zu Kalium und Kalzium -reiche Lebensmittel wie Bananen, das wichtigste Lebensmittel für die Nerven: Meeresfrüchte, Meeresfrüchte und frisches Gemüse. Sie sollten jedoch Alkohol, Gase, Zucker und Salze so weit wie möglich vermeiden, um die Funktion Ihrer Körperorgane zu verbessern und Nervenzellen zu stimulieren.
  • Übung :
    • Stärkung des Griffs: Fügen Sie Widerstandsübungen hinzu, die die Muskelkraft erhalten, z. B. Druck auf den Tennisball, um den Griff zu verbessern und die Muskeln von Hand und Fingern zu stärken, indem Sie den Ball 10 Sekunden lang fest drücken und dann 10 Sekunden lang mit Wiederholung entspannen.
    • Stärken Sie das Handgelenk: Trainieren Sie das Handgelenk mit einem leichten Gewicht, z. B. einer kleinen Box, und der Position des Unterarms auf einer ebenen Fläche, und legen Sie die Hände nach oben, fügen Sie die Hand hinzu und entspannen Sie das Auf und Ab, und verwenden Sie es dann das gleiche Gewicht und die Position der Situation durch Platzieren des Arms auf der ebenen Fläche und der Sohlen Hand nach unten, beugen Sie das Handgelenk nach oben und entspannen Sie es mehrmals mit Wiederholung.
    • Andere Übungen wie: Dehnen Sie die Hand stark und halten Sie die Finger voneinander entfernt und verbinden Sie sie dann stark. Drücken Sie auf die Finger durch denselben Daumen, wobei die Fingerspitze auf die Daumenspitze drückt und 5 Sekunden lang stark drückt. Bewegen Sie sich dann zum anderen Finger.

Ursachen für schwache Handnerven

Es gibt viele Gründe für die Schwäche der Handnerven oder vielmehr der Nerven im Allgemeinen, einschließlich äußerer Verletzungen, einschließlich neurologischer und anderer körperlicher Erkrankungen, und dies sind die wichtigsten Gründe:

  • Alkohol trinken : Es ist eine der wichtigsten Ursachen für Nervenschwäche aufgrund der gleichen toxischen Substanzen, zusätzlich zur Störung des Alkohols für die Verdauung und Aufnahme von Vitaminen.
  • Immunologische Erkrankungen : Dazu gehören das Sjögren-Syndrom, Lupus, rheumatoide Arthritis, das Guillain-Barré-Syndrom, die nekrotisierende Vaskulitis und das chronische Melanin-Neurotoxin.
  • Diabetes : Mehr als die Hälfte der Menschen mit Diabetes leidet an einer Art von Neuropathie.
  • Exposition gegenüber Toxinen : Enthalten giftige Substanzen, Schwermetalle und Chemikalien.
  • pharmazeutisch Einige Medikamente, insbesondere solche zur Behandlung von Krebs (Chemotherapie), können Neuropathie verursachen.
  • Entzündung : Dazu gehören einige virale oder bakterielle Infektionen, einschließlich Lyme-Borreliose, Gürtelrose, Epstein-Barr-Virus, Hepatitis, Lepra, Diphtherie und HIV.
  • Störungen und Erbkrankheiten , Wie zum Beispiel: Die Charcot-Marie-Toth-Krankheit ist eine Art genetischer Neuropathie.
  • Verletzungen oder Druck auf den Nerv : Wie Autounfälle, Stürze oder Sportverletzungen und kann die peripheren Nerven schneiden oder beschädigen, aber Druck kann durch das Vorhandensein von Verbänden oder die Verwendung von Krücken oder die Wiederholung von Bewegungen wie mehrmaliges Schreiben entstehen.
  • Onkologie : Antigene oder bösartige oder gutartige Krebsarten können auf Nerven wachsen oder diese quetschen.
  • Vitaminmangel : B-Vitamine, einschließlich B-1, B-6, B-12, Vitamin E und Niacin, die für die Gesundheit der Nerven unerlässlich sind.
  • Einige periphere Nervenkrankheiten Wie zum Beispiel: Tunneltunnelsyndrom und Muskelatrophie.
  • andere Krankheiten : Dazu gehören Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Bindegewebsstörungen und Schilddrüsen.
Hierbei ist zu beachten, dass in vielen Fällen keine erkennbare Ursache vorliegt.