Das Konzept des Schnarchens:
Es ist das störende Geräusch, das beim Atmen im Schlaf auftritt und aus lauten Ringvibrationen im Schlaf resultiert.
Aber Schnarchen verursacht Verlegenheit für die Person und Unannehmlichkeiten für andere müssen behandelt werden und das Problem lösen.
Behandlungs- oder Schnarchlösung:
Gehen Sie folgendermaßen vor, um das Schnarchen loszuwerden:
Behandlung von Nasenerkrankungen:
Die Erkrankungen der Nase, insbesondere die Verstopfung der Nase, die zu einer Verengung des Rachens und zum Schnarchen führte, müssen nach Rezepten zur Beseitigung von Nasenerkrankungen befolgt werden.
Das Rauchen loswerden:
Raucher leiden unter einer Verstopfung der Atemwege aufgrund von Schleimauswurf, Reizung der Membranen von Hals und Nase und dem Auftreten von Schnarchen.
Gewichtsverlust :
Wenn eine Person mollig ist, bilden sich am Hals Fettzellen, die Schnarchen verursachen.
Schlafmuster bei Person organisieren:
Eine Person muss immer zur gleichen Zeit von jedem Tag an schlafen, an dem diese Art von Schlaf auftritt, wenn die Person aufhört zu schnarchen.
Erneuern Sie die Umgebung der schnarchenden Person:
Vom Lufterfrischer im Sommer durch Öffnen des Fensters und im Winter öffnet sich die Zimmertür, weil trockene Luft Halsreizungen und Schnarchen verursacht.
Änderungsstatus:
Der Kopf sollte auf einige Zentimeter angehoben, nach rechts geneigt und das linke Knie nach rechts gebeugt werden. Dies verbessert die Atmung für die Person, verhindert Schnarchen, entspannt Zunge und Kiefer und macht die Atemwege offen und angenehm für die Person, während sie schläft.
Baden:
Das Baden, insbesondere heißes Wasser, das von der Person eingeatmet wird, hilft der Person, das Problem der verstopften Nase, der Hauptursache für Schnarchen, zu lösen, und macht den Schlaf der Person angenehm.
Ändern Sie das Lebensmittelmuster, wenn eine Person:
Wenn Sie kaltes Eis oder heiße Milch oder fettreiches Fett essen, beeinflusst dies die Art und Weise, wie Sie schlafen, führt zu saurem Reflux und erhöht die Schleimsekretion, die Schnarchen verursacht.