Wie man das Schnarchen loswird

Schnarchen

Das Schnarchen ist eines der nervigsten Geräusche im Schlaf. Dieses Geräusch wird durch Atemnot in der Person verursacht. Es variiert von Person zu Person in Bezug auf den Klang. Es ist ruhig. Dies passiert bei den meisten Menschen. Es tritt auf, weil Kopf und Hals nicht auf den falschen Schlaf eingestellt sind. Zum anderen ist dies aus vielen Gründen häufig auf eine kurzfristige Apnoe zurückzuführen.

Die Person, die das Schnarchen macht, spürt es nicht, oft wegen des unangenehmen Schlafes, was für Menschen, die sich Ihr Schlafzimmer oder Bett teilen, wie einen Ehemann oder eine Ehefrau, ärgerlich ist.

Schnarchen tritt nur im Schlaf auf, da sich die Muskeln von Nase und Mund in einem entspannten Zustand befinden, insbesondere das Kehlkopfgewebe, was zu einem Geräusch führt, wenn die Luft durch sie strömt.

Ursachen des Schnarchens

• Die in den Nasenhöhlen gefundenen seborrhoischen Polypen wirken auf das Schnarchen
• Das Vorhandensein von chronischen Infektionen oder bösartigen Erkrankungen in der Nase
• Nasenverformung, häufig das Ergebnis einer Verletzung oder eines angeborenen Defekts seit der Geburt
• Entzündung der Schleimhäute in der Nase
• Auf dem Rücken schlafen
• Erhöhen Sie das Gewicht des menschlichen Körpers, was zum Aufblasen des unteren Teils der Zunge führt
• Die Verwendung von Hypnotika, da es Muskelentspannung verursacht, die die Atemwege behindert

Symptome des Schnarchens

• Fühlen Sie sich faul, träge und immer zum Schlafen geneigt
• Kopfschmerzen beim Aufwachen
• Schnarchen
• Häufige Vergesslichkeit und manchmal Gedächtnisverlust
• Hypertonie
• Müdigkeit während des Tages
• Trockener Mund und Rachen
• Nachts schwitzen
• ED
• Schwierigkeiten konzentrieren
• Durch Schlaf und Albträume gehen

Arten des Schnarchens

• Orales Schnarchen: Es ist das Ergebnis des Einatmens von Luft durch den Mund während des Schlafes
• Schnarchen in der Nase: Es ist eine enge Folge der Nase oder Atembeschwerden aus dem Mund während des Schlafes
• Genetisches Schnarchen: Es hat genetische Ursachen, bei denen wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben, dass genetische Gene zum Schnarchen führen
• Normales Schnarchen: Dies wird durch Fettleibigkeit und Engegefühl in den Atemwegen verursacht
• Schnarchen durch bestimmte Krankheiten

Schnarchen heilen

Die Behandlung des Schnarchens hängt von den Gründen ab, die dazu führen, zum Beispiel:

• Wenn die Ursache für das Schnarchen das Vorhandensein von seborrhoischen Polypen in den Nasenhöhlen ist, werden diese Anhänge entfernt und analysiert, um die Ursachen herauszufinden.
• Wenn die Ursache des Schnarchens eine Verwerfung der Nasenbarriere ist, erfolgt die Behandlung durch einen Prozess zur Beurteilung der Barriere.
• Wenn die Ursache Gewichtszunahme ist, wird es zuerst durch Gewichtsverlust geheilt, dann ein einfaches Verfahren, um die in der Halskappe befindlichen Abführmittel zu entfernen.
• Wenn die Ursache eine Vergrößerung der Schleimhäute in der Nase ist, ist die Behandlung eine Entfernung dieser Membranen.

Wenn Schnarchen ohne Grund behandelt werden kann durch:

• Die Einnahme von Medikamenten und Pillen, die in einfachen und in komplexen Fällen das Schnarchen verhindern, wird behandelt, indem dem Patienten ein künstliches Beatmungsgerät zur Verfügung gestellt wird.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen, da alles den Magen und damit das Zwerchfell unter Druck setzt, was zu Atembeschwerden und Schnarchen führt.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach den Ursachen des Schnarchens.
• Rauchen kann die Ursache für Schnarchen sein. Es wird durch Raucherentwöhnung geheilt und von Rauchern und rauchhaltigen Bereichen ferngehalten.
• Lesen Sie den Koran, in dem das Lesen auf die Übung der Halsmuskulatur wirkt, die hilft, den oberen Teil des Mundes zu kontrollieren, Bücher und andere lesen kann.
• Ändern Sie die Schlafposition, da der Schlaf auf dem Rücken zu Zungendruck auf dem Dach des Rachens führt, was zu einer Vibration führt, die schnarcht.
• Trinken Sie genug Wasser, besonders vor dem Schlafengehen.
• Ausreichend Schlaf, vorzugsweise an den Extremitäten, wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein warmes Bad zu nehmen, da dies das Öffnen der Nase erleichtert und das Schnarchen minimiert.

Behandlung des Schnarchens durch Kräuter

Es ist möglich, Schnarchen mit Kräutern zu behandeln, da diese für den Körper nützlich sind und ihn nicht beeinträchtigen. Diese Kräuter umfassen:

Kräuterohren

Dieses Kraut enthält Substanzen und Inhaltsstoffe, die Entzündungen der Atemwege reduzieren und Schleim auflösen, der eine Hauptursache für Verstopfung von Mund und Nase darstellt. Es enthält die Substanz von Saponinen, die den Hals erweichen, und wird zum Einweichen von Blättern oder Blüten verwendet Kräuterohren mindestens zehn Minuten in kochendem Wasser, dann einmal am Tag trinken.

Kraut der Praxis

Dieses Kraut wird seit jeher verwendet. Es lindert Husten, der die Hauptursache für Schnarchen ist. Bei dieser Methode werden Blätter und Blüten der Praxis in kochendem Wasser eingeweicht und einmal täglich getrunken.

Minze

Pfefferminze wird zur Behandlung von Infektionen angewendet. Es hilft auch, die Schwellung der Nasenmembranen zu reduzieren, die beim Schnarchen wirken. Pfefferminze ist eine gute Behandlung für vorübergehendes Schnarchen, das durch Allergien oder kalte und trockene Luft verursacht wird. Die Methode ist wie folgt:
Geben Sie einen oder zwei Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas Wasser, geben Sie es in den Mund und achten Sie darauf, nicht zu schlucken. Setzen Sie den Vorgang mehrmals fort, bis Sie ein gutes Ergebnis erzielen.

Die beiden

Es ist ein starkes Mittel gegen Verstopfung, da es die Korridore der verstopften Nase öffnet, was dazu beiträgt, das Schnarchen zu reduzieren. Der Weg ist wie folgt:
Fügen Sie einen halben Esslöffel Milchpulver mit einem warmen Glas Wasser hinzu und trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Wiederholen Sie den Vorgang jeden Tag, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Kurkuma

Kurkuma ist sehr nützlich bei der Behandlung von Schnarchen, da es ein Desinfektionsmittel und Antibiotikum ist, das Infektionen beseitigen kann. Es wird empfohlen, es mit Milch zu verwenden, die beim Schlafen gut atmet und das Immunsystem beim Menschen stärkt Der Weg ist wie folgt:
Fügen Sie der warmen Milch zwei Esslöffel Kurkuma hinzu und trinken Sie, bevor Sie mindestens eine halbe Stunde schlafen gehen. Wiederholen Sie diesen Vorgang täglich, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Das Ghee hilft dabei, die verstopften Poren in der Nase zu öffnen, was eine Hauptursache für Schnarchen ist. Die Verwendungsmethode ist wie folgt:
Sie sollten ein kleines Stück Margarine in der Mikrowelle erhitzen und dann zwei oder mehr Punkte mit einer Pipette auf Ihre Nase legen. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag, bevor Sie schlafen gehen und aufwachen.

Das Einatmen von Dampf ist eine gute Lösung zur Behandlung von Schnarchen. Der Dampf öffnet die Nasenporen und funktioniert wie folgt:
Gießen Sie das gekochte Wasser in eine große Schüssel, geben Sie drei oder vier Punkte Kampferöl oder Duftöl hinzu, und die Person inhaliert den Dampf mindestens zehn Minuten lang. Wiederholen Sie diesen Vorgang vorzugsweise jeden Tag vor dem Schlafengehen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Olivenöl ist ein Desinfektionsmittel und ein gutes Gegenmittel gegen Entzündungen, das Schwellungen reduziert, so dass die Luft auf natürliche Weise in die Atemwege gelangt und so das Schnarchen verhindert. Die Methode ist wie folgt: Nehmen Sie vor dem Schlafengehen einen Schluck oder zwei Hafer Olivenöl und wiederholen Sie diesen Vorgang vor dem Schlafengehen einmal täglich, um bessere Ergebnisse zu erzielen.