Feigen und Oliven werden zusammen im Heiligen Koran erwähnt. Al-Feigen, die beide gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper haben und auf verschiedene Arten verwendet werden können, sowie einige Öle extrahieren, die mehr ernährungsphysiologische Vorteile und Gesundheit für die Menschen bieten können Körper, und hier schnell einige der wichtigsten Vorteile separat.
Gesundheitliche Vorteile von Feigen und Oliven
- Die Feige enthält Fasern, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems beitragen, um effizient zu funktionieren.
- Es hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.
- Die Feige enthält mehrere Vitamine wie Kalium, die für die Unterstützung der Muskeln wichtig sind, und Vitamin K, das die Blutgerinnung auf natürliche Weise unterstützt, sowie geringe Mengen an Kalzium, Eisen, Magnesium, Folsäure und Vitamin A.
- Jede 100 Gramm frische Feigen, etwa eine halbe Tasse, enthält 74 Kalorien, weniger als 1 Gramm Fett und liefert keine gute Menge an Protein und Kohlenhydraten.
- Die Feige enthält Antioxidantien, die helfen, die Bildung freier Radikale zu bekämpfen, die zur Entstehung einiger Krebsarten im Körper führen.
- Getrocknete Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für viele Mineralien, einschließlich Kalzium, Kupfer, Kalium, Mangan, Eisen, Selen und Zink.
- Das Essen von Feigen hilft, den Blutdruck auf dem normalen Niveau zu halten.
- Zinn kann Müdigkeit reduzieren, das Gedächtnis verbessern und Anämie verhindern.
- Teen hilft bei der Behandlung von Infektionen wie Furunkeln, Wunden.
- Der Gehalt an Feigen von Tryptophan hilft, Schlafstörungen zu beseitigen.
- Das Essen von Olivenfrüchten hilft, überschüssiges Cholesterin im Blut zu beseitigen und den Blutdruck zu kontrollieren.
- Oliven sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin E, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Jod.
- Olivenöl hat wichtige Eigenschaften, die dazu beitragen, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, es gesünder zu machen und eine gesunde und frische Haut zu erhalten.
- Olivenöl verhindert die Blutgerinnung und schützt vor Zellmembranen vor Krankheiten wie Krebs.
- Olive enthält Ölsäure mit vorteilhaften Eigenschaften zum Schutz des Herzens und Polyphenole, die den oxidativen Stress im Gehirn reduzieren.
Information
- Es wird empfohlen, Feigen im frischen Zustand zu essen oder sie sofort im Kühlschrank aufzubewahren und innerhalb von drei Tagen zu verzehren. Getrocknete Feigen können innerhalb eines Zeitraums von höchstens acht Monaten aufbewahrt und verzehrt werden.