Öl und Thymian
Sie sind beide eine separate Lebensmittelkategorie mit ihrem Lebensmittelgehalt, aber sie sind ein gebräuchlicher Name und werden in einigen Ländern des Nahen Ostens zum Frühstück oder Abendessen gegessen, was bedeutet, dass das Öl speziell Olivenöl ist. Thymian ist eine Mischung aus verschiedenen Gewürzen, aber es hängt von getrockneten Thymianblättern ab. Fasten Sie in unserem Artikel die wichtigsten Bestandteile der Thymianmischung, den Nährstoffgehalt dieser Mahlzeit und die Vorteile sowie das wichtigste Rezept für die Eingabe dieser Art von Zutaten ein.
Die Hauptbestandteile der Thymianmischung
Die Thymianmischung besteht aus Thymianblättern, Sumach, gerösteten Sesamkörnern und Salz. Die Thymianmischung wird in mehreren Rezepten als sekundäre Zutat sowie in einigen Arten von Brot, Pizza, Saucen, Salaten, Suppen und einigen Hauptgerichten mit Fleisch und Gemüse verwendet. Andere sind Thymian, Paprika, Kreuzkümmel, Kreuzkümmel, Koriander oder Fenchelsamen.
Lebensmittelgehalt von Fledermäusen und Öl
Dreißig Gramm Öl und Thymian liefern uns 23 Gramm Fett, drei Gramm Kohlenhydrate, Gramm Protein, zwei Gramm Ballaststoffe, zwei Milligramm Natrium und zweihundertdreizehn Kalorien.
Vorteile von Thymian
- Bietet Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Zellen auch vor Schäden schützen können.
- Enthält Kalzium, Kupfer und Phytosterol, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Immunität des Körpers fördern können.
- Hilft Magenbeschwerden zu beruhigen und den Sumach einzudämmen.
- Enthält Phenole mit antiseptischen, antimykotischen und antiviralen Eigenschaften.
- Hilft bei der Bekämpfung von Akne verursachenden Bakterien.
- Reduziert die Symptome, die bei einigen Patienten mit akuten Infektionen der Atemwege wie Husten auftreten.
- Fördert den Serotonin- und Dopaminspiegel in Bezug auf Stimmung und Emotionen und fördert positive Emotionen.
- Hilft, Schläfrigkeit und Depressionen loszuwerden.
- Verbessert das Gedächtnis.
- Öl – hier ist Olivenöl – reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
- Enthält einfach ungesättigte Fette, die dazu beitragen, den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL) zu senken und den Spiegel an gutem Cholesterin (HDL) zu erhöhen.
- Enthält viele Vitamine, einschließlich Vitamin E.
Die Rezepte von Thymian
Die beliebtesten Gerichte sind das Frühstück, bei dem ein großer Löffel Olivenöl mit einem Teelöffel Thymian gemischt wird. Anschließend wird die Mischung auf die entsprechende Backpaste gestreut und mindestens vier Minuten lang bei einer geeigneten Temperatur in den Ofen gestellt Dann abkühlen lassen und zusammen mit einigen anderen Frühstücksgerichten mit einer heißen Tasse Tee essen.