Angst und Scham
Angst ist eine der Eigenschaften, die in jedem Menschen existieren. Es gibt Menschen, die Angst vor Höhen, Tieren, Krankheiten und vielen anderen Dingen haben, aber das Problem ist gefährlich und muss gelöst werden, wenn die Angst sozial ist, was bedeutet, dass der Einzelne Angst hat, sich seiner Gesellschaft vor der Öffentlichkeit zu stellen Daher ist es notwendig, diese Angst auf einfache und dem Individuum entsprechende Weise loszuwerden.
Scham ist auch eine negative Eigenschaft, die viele Menschen erleben. Scham ist oft mit Angst verbunden, und unbehandelte Lethargie kann sich verschlimmern und zu einer psychischen Krankheit werden, die mit Isolation, Autismus und Depression endet.
Möglichkeiten, Angst und Scham loszuwerden
- Vor dem Spiegel mit sich selbst zu sprechen oder eine interne Diskussion zwischen dem Individuum und sich selbst zu führen und alle Ideen auszudrücken, um ohne zu zögern zu sprechen, und mit der Wiederholung dieser Übung wird eine Person in der Lage, ihre Ideen einzubringen vor anderen hat keine Angst oder schämt sich dafür, besonders für Teenager.
- Um sich davon zu überzeugen, dass Ihre Gedanken richtig sind und dass Ihre Meinungen Ihre Persönlichkeit repräsentieren, müssen Sie keine Angst haben oder sich schämen, um sie anderen vorzustellen. Jeder spricht und äußert seine Meinung offen. Warum nicht wie du sein und fragen, was du willst? Wenn Ihnen das, was Sie hören, nicht gefällt, verlieren Sie nichts, erhöhen aber Ihre Chancen, Ihre Gedanken zu verbessern. Und dein zukünftiges Gespräch.
- Siehe aktuelle Studien zu Schüchternheit und Angst, Studien, die dieses Problem wirksam beseitigen. In einer Studie, die an einer großen Gruppe von Personen durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass die meisten Teilnehmer es nicht bemerken, wenn jemand durch seltsame Handlungen in der Gruppe anwesend ist. Beachten Sie, dass dies normal und einfach ist. Wenn Sie diese Studie lesen, stellen Sie fest, dass Angst und Schüchternheit es Ihnen nicht sagen. Niemand bemerkt die Details Ihrer Bewegungen und Aussagen.
- Tief durchatmen und nachdenken Bevor Sie sprechen, sollten Sie zehn zählen, bevor Sie mit dem Brainstorming beginnen oder über ein Thema sprechen. Es erhöht die Gültigkeit Ihrer Worte und macht Sie rationaler, weniger schüchtern und ängstlich.
- Verwenden Sie die Schreibmethode, um dieses Problem zu lösen, und notieren Sie das Problem der Angst oder Scham auf Papier. Schreiben Sie dann Menschen, die Angst haben und sich für sie schämen, und starten Sie sie einzeln und stellen Sie sich ihnen und sprechen Sie mit ihnen mit Zuversicht Der Einzelne wird den Unterschied bemerken und seine Fähigkeit bemerken, sich jedem zu stellen und neue Leute kennenzulernen.
- Selbsttraining Selbstvertrauen, und dies geschieht durch Gespräche mit Fremden mit allen Dingen.
- Überprüfen Sie den Psychiater, wenn die vorherigen Methoden nicht funktionierten und keine Ergebnisse gefunden wurden.