Meistens sind sie es Neurose Ist normal, vor allem bei einigen der täglichen Situationen, die der Mensch erlebt, sollte aber nicht der Nerv sein, ist der dominierende Charakter des Menschen aufgrund der gesundheitlichen und psychischen Schäden, insbesondere derjenigen, die die Grenze überschreiten.
Die wichtigsten Tipps zur Beruhigung der Nerven.
habe gedacht:
Steh zuerst eine Minute mit dir selbst auf und denke: Lohnt es sich, sich nervös zu verhalten? Und warum bin ich so nervös damit umzugehen? Lohnt es sich, meine Nerven dafür zu tragen? Oft werden Sie feststellen, dass die meisten Dinge, für die Sie eine Leidenschaft haben, Dinge sind, für die Sie sich nicht anstrengen müssen.
Erinnern Sie sich:
Jedes Mal, wenn Sie sich nervös fühlen, werden Sie sich daran erinnern, dass irgendwann alles in Ordnung sein wird und dass Ihr Leben durch dieses Ding nicht zerstört wird. Nach jedem Sturm kommt der Regenbogen, egal wie nervös Sie sich darüber fühlen, früher oder später werden Sie nur sein. Sie können sich ersticken und Ihre Nerven nutzlos ermüden.
Atmung:
Versuchen Sie immer, wenn Sie nervös sind, einen tiefen, ruhigen Atemzug zu nehmen, und versuchen Sie dann, ihn mehrmals zu wiederholen, da dies Ihre Nervosität lindert.
Bleib weg :
Chat:
Chatten Sie mit einem Elternteil oder Freund und sagen Sie ihm, wie Sie sich jetzt fühlen und warum Sie in dieser Situation nervös sind. Erklären Sie, was mit Ihnen passiert ist und wie Sie sich verhalten haben. All dies beruhigt Ihre Nerven und lindert Ihre negativen Gefühle.
Verwenden Sie Wasser:
Die Verwendung von Wasser hat einen großen Einfluss auf die Beruhigung der Nerven. Wenn Sie beispielsweise ein Glas Wasser nehmen oder Ihr Gesicht mehrmals mit warmem Wasser waschen oder duschen, können Sie die Nerven beruhigen und Verspannungen lösen.