Wie kontrolliere ich deine Wut?
Erholung Einfache Entspannungswerkzeuge können helfen, den Ärger zu beruhigen, und es gibt viele Bücher und Kurse, in denen Entspannungstechniken und Schritte vermittelt werden, die Sie ausprobieren können: Tief aus dem Zwerchfell atmen. Wiederholen Sie ein bestimmtes Wort, z. B. Entspannung oder Ruhe. Stellen Sie sich einen bestimmten entspannten Zustand vor, wie zum Beispiel die Yoga-Zeit. … Weiterlesen Wie kontrolliere ich deine Wut?